Maganin raunin kafada tare da magungunan jama'a

Maganin raunin kafada tare da magungunan jama'a

Rage kafada wani yanayi ne da mutane da yawa ke fama da shi, kuma an yi sa'a, ana iya magance shi ta hanyar amfani da magungunan jama'a. Maganin jama'a na nufin amfani da magunguna na halitta da dabarun gargajiya waɗanda aka gwada kuma aka amince dasu tsawon shekaru.

Akwai girke-girke masu yawa da hanyoyin jama'a da ake amfani da su don magance raunin kafada. Wasu daga cikin waɗannan jiyya na iya haɗawa da abubuwa na halitta kamar ganye da mai. Ana iya amfani da magungunan anti-inflammatories na halitta da shirye-shirye na waje don rage zafi da rage kumburi. Har ila yau, ana iya amfani da tausa ko maganin zafi don cimma nasarar jin zafi da mayar da motsin kafada.

Kafin gwada duk wani maganin jama'a don raunin kafada, ya kamata ku tuntuɓi likita ko ƙwararrun kiwon lafiya don tabbatar da cewa ya dace da yanayin mutum ɗaya. Aiwatar da wasu magungunan jama'a na iya zama marasa dacewa ko haifar da halayen da ba'a so.

Gabaɗaya, maganin jama'a na iya zama ƙari mai mahimmanci ga kulawar likita na al'ada don magance raunin kafada. Yana iya taimakawa rage zafi da kuma hanzarta warkarwa, kuma bisa ga kwarewa da al'ada, magungunan jama'a na iya samun tasiri mai kyau akan yanayin.

Duk da haka, ya kamata mutanen da ke neman magungunan jama'a su kasance masu hikima kuma su koma ga kwararru don samun shawarwarin likita da suka dace da kuma tabbatar da lafiyarsu da ingancin duk wani magani da suka bi.

Za a iya magance raunin kafada ba tare da tiyata ba?

Rage kafada wani rauni ne na kowa wanda ke faruwa lokacin da kan kashi ya rabu da soket na kafada. Yawancin lokaci ana yi masa tiyata ta hanyar mayar da kashi a daidai kwas ɗinsa da kuma hana shi da splint ko tef ɗin likita. Duk da haka, wasu na iya gwammace su magance rarrabuwar kawuna ba tare da tiyata ba.

Ko da yake ya kamata ku tuntubi ƙwararren likita koyaushe don sanin matakan da suka dace na jiyya, akwai wasu hanyoyi masu sauƙi waɗanda za a iya gwadawa kafin a fara aikin tiyata.

Wani zaɓi na gama gari shine saka orthotics ko tef don daidaita kafada da rage yawan motsi wanda zai iya ƙara haɗarin rauni. Hakanan ana iya shafa kankara a yankin da abin ya shafa don rage kumburi da zafi.

Haɓaka ƙarfi da sassauci a cikin tsokoki da ke kewaye da kafada ta hanyar motsa jiki na motsa jiki na iya zama tasiri a rage haɗarin sabon ɓarna.

Duk da haka, ya kamata a lura cewa waɗannan matakan da suka haɗa da raunin kafada ba tare da tiyata ba bazai isa ba a cikin matsananciyar rauni ko maimaitawa. Yana iya zama dole a nemi aikin tiyata don sake tabbatar da kashin da ke cikin soket ɗinsa da kuma guje wa yiwuwar rikitarwa. Don haka, dole ne ku tuntuɓi kwararrun likitocin orthopedic don samun ingantaccen kimantawa da magani mai dacewa don yanayin.

Menene motsa jiki na kawar da kafada?

Ayyukan motsa jiki na kafada wani muhimmin sashi ne na maganin gargajiya na gyaran kafada. Wadannan darussan suna nufin ƙarfafa tsokoki na kafada da kuma riƙe kafada a wuri bayan an rabu da shi. Wadannan darussan suna taimakawa ƙarfafa ligaments da tendons da ƙara kwanciyar hankali na kafada.

Akwai motsa jiki da yawa waɗanda za a iya yi don magance raunin kafada ta amfani da magungunan jama'a. Daga cikin wadannan atisayen:

1. Ayyukan motsa jiki: Kafin fara kowane motsa jiki, dole ne ku yi motsa jiki don dumama tsokoki da inganta yanayin jini. Ana iya shafa tsokoki a hankali kuma a shimfiɗa su a hankali.
2. Ayyukan ƙarfafawa: Yi motsa jiki wanda zai daidaita kafada kuma ya ajiye shi a wuri. Misali, ana iya yin motsa jiki na ƙarfin kafada ta amfani da juriya mai sauƙi.
3. Ayyukan ƙarfafa tsoka: Ƙarfafa tsokoki na kafada kewaye da haɗin gwiwa. Kuna iya yin motsa jiki kamar ɗaga ma'aunin nauyi ko yin amfani da juriya na igiya.

Yana da mahimmanci a yi waɗannan darussan akai-akai kuma a ƙarƙashin kulawar ƙwararru don tabbatar da cewa an yi su daidai kuma kada su haifar da ƙarin rauni. Yin maganin raunin kafada tare da maganin gargajiya na iya ɗaukar makonni ko watanni da yawa kafin a dawo da cikakken motsi da ƙarfi a cikin kafada.

Shin raunin kafada yana dawowa?

Lokacin da kafada ta rabu, kan kashi ya rabu da kullinsa a cikin kafada. Wannan na iya faruwa a sakamakon ƙwaƙƙwaran ayyukan wasanni, ko wani hatsarin da aka yi wa mutum. Kuna iya yin mamaki ko kafada zai iya komawa matsayinsa na al'ada bayan rabuwa.

A gaskiya ma, idan an gano raunin kafada da kyau kuma an kula da shi yadda ya kamata, za a iya samun damar kafada ta koma yanayinta. Duk da haka, wannan ya dogara da dalilai da yawa ciki har da tsananin rauni da kuma nau'in rabuwa.

Maganin jama'a don raunin kafada na iya buƙatar ƙoƙari don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kafada da kuma ƙara kwanciyar hankali. Wasu shahararrun fasahohin da za a iya amfani da su sun haɗa da yin motsa jiki na ƙarfafa tsoka da kuma amfani da matsi mai haske zuwa yankin da abin ya shafa.

Ya kamata a lura cewa maganin jama'a don raunin kafada bai kamata ya zama madadin magani na al'ada ba. Dole ne ku tuntubi ƙwararren likita kafin gwada kowace hanyar magani. Tiyata na iya zama dole a wasu lokuta masu rikitarwa.

Yaya za mu bi da ciwon kafada a gida?

Wani lokaci, mutum na iya samun ciwon kafada. Wadannan raɗaɗin na iya zama sakamakon raunin kafada ko wani rauni. Idan kuna fama da ciwon kafada kuma kuna neman hanyoyin da za ku sauƙaƙa shi a gida, kuna iya bin wasu shawarwari masu zuwa:

1. Aikace-aikacen kankara: Kuna iya sanya fakitin kankara ko kayan sanyi kai tsaye akan kafada na mintuna 15-20 sau da yawa a rana. Kankara na taimakawa kumburi da radadi.
2. Yin motsa jiki na gyarawa: Kuna iya yin motsa jiki na gyaran kafada a hankali kuma a hankali. Tabbatar duba tare da likitan ku ko gwani don samun jagora mai dacewa akan motsa jiki masu dacewa.
3. Shan magungunan kashe radadi: Kuna iya shan wasu magunguna masu sauki kamar aspirin ko paracetamol don rage radadi. Koyaya, yakamata ku tuntuɓi likita kafin shan kowane nau'in magani.
4. Huta da tausa: Kuna iya ba kafada isasshen hutawa kuma ku guje wa ayyukan da ke kara zafi. Bugu da kari, ana iya shafa kafada a hankali tare da mai mai kamshi don rage tashin hankali da inganta yanayin jini.
5. Shawarwari na likita: Idan ciwon kafada ya ci gaba ko ya tsananta, yana da kyau a tuntuɓi likita. Ana iya buƙatar ƙarin magani, kamar jiyya na jiki ko magani.

Waɗannan su ne wasu hanyoyin da za ku iya bi don kawar da ciwon kafada a gida. Duk da haka, ya kamata ku tuntuɓi likita koyaushe idan kun sami wani ciwo mai tsayi ko na dindindin.

Yaushe raunin kafada yana da haɗari?

Rage kafada wani rauni ne na yau da kullun wanda mutane da yawa ke fuskanta, kuma zafi da rashin jin daɗi da ke haifarwa na iya zama mai ban tsoro da ban haushi. Duk da haka, raunin kafada ba koyaushe yana da tsanani kuma ana iya magance shi ta amfani da magungunan jama'a.

Haɗarin ɓarkewar kafada yana cikin tsananin zafi, kumburin haɗin gwiwa, da rashin iya amfani da kafada akai-akai. Idan waɗannan alamun suna da tsanani kuma suna dagewa kuma suna tasiri sosai a rayuwar ku ta yau da kullum, ya kamata ku tuntuɓi likita don kimanta yanayin ku kuma ku jagorance ku zuwa magani mai dacewa.

Abubuwan da za su iya sa raunin kafada ya fi tsanani su ne:

1. Yage ligament: Idan jijiyoyin da ke kewaye da haɗin gwiwa na kafada sun tsage, magungunan jama'a na iya zama rashin isa don samun cikakkiyar farfadowa, kuma ana iya buƙatar sa baki.
2. Karye: Idan kasusuwa a cikin kafada sun karye, magungunan jama'a na iya zama marasa tasiri, kuma ana iya buƙatar magani na tiyata don gyara karaya.

Idan kuna fuskantar mummunan bayyanar cututtuka na kafada ko kuma kuna da wahalar sake dawo da motsin kafada, yana da kyau ku tuntuɓi likita don kimanta yanayin ku kuma ku ba ku magani mai dacewa.

Yadda za a yi barci tare da kafada da aka rabu?

Lokacin da mutum yana fama da raunin kafada, barci yana da wuya kuma yana jin zafi. Duk da haka, akwai wasu shawarwari waɗanda zasu iya taimakawa wajen sauƙaƙe tsarin barci don kafada da aka rabu da kuma rage ciwon da ke hade.

Na farko, ana ba da shawarar hana kafada da aka shafa ta amfani da kushin kafada na musamman. Za a iya amfani da matashin tallafi na musamman da aka tsara don tallafawa da rage matsa lamba akan kafada yayin barci.

Bugu da ƙari, ya fi dacewa ga kafada da aka kwance don barci a gefen daidai, wato, a gefen da ke gaban kafadar da aka lalace. Wannan yana taimakawa rage matsa lamba akan kafada kuma yana ba da ta'aziyya yayin barci.

Ana iya ba da ƙarin tallafi ga kafada da aka shafa ta hanyar sanya ƙaramin matashin kai ko tawul mai naɗewa a ƙarƙashin kafada yayin barci. Wannan yana taimakawa wajen daidaita kafada da rage yawan motsi wanda zai iya ƙara zafi.

Ana kuma ba da shawarar bin tsarin barci akai-akai da samun isasshen hutawa da barci mai zurfi. Yana iya zama taimako don tuntuɓar likita don ƙarin jagora kan yadda za a kawar da ciwo yayin barci da inganta ingancin barci.

A takaice dai, yin amfani da matashin kai na musamman, yin barci a gefen da ya dace, da kuma samar da ƙarin tallafi ga kafada da aka shafa zai taimaka wajen inganta kwanciyar hankali na kafada da aka kwance a lokacin barci da kuma rage ciwo mai alaƙa. Idan matsalar ta ci gaba, yana da kyau a tuntuɓi likita don samun shawarwari da magani da suka dace.

Yadda za a ƙarfafa tsokoki na kafada?

Ƙarfin tsoka a cikin kafada yana da mahimmanci don kiyaye lafiyar haɗin gwiwa da kuma hana raunin kafada. Ga wasu shawarwari don ƙarfafa tsokoki na kafada ta hanyoyi na halitta:

1. Yi motsa jiki na ƙarfin tsoka: Yi motsa jiki mai ƙarfi wanda aka jagoranci a tsokoki na kafada, kamar ɗaga nauyi, tura sojoji, da motsa jiki na triceps. Kuna iya farawa da nauyi mai sauƙi kuma a hankali ƙara. Tuntuɓi ƙwararren mai horar da 'yan wasa don tabbatar da cewa kuna yin atisayen daidai.
2. Ƙarfafa sauran tsokoki: Ƙarfin tsokar da ke cikin kafada kuma ya dogara da ƙarfin tsokar da ke kewaye da shi. Yi motsa jiki iri-iri da ke niyya ga makamai, ƙirji da baya don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kafada.
3. Dumi-dumi da mikewa: Kafin fara motsa jiki, dumama don motsa tsokoki da shirya su don horo. Bayan motsa jiki, yi motsa jiki na mikewa don rage tashin hankali da dawo da sassauci.
4. Kyakkyawan abinci mai gina jiki: Cin lafiyayyen abinci mai wadatar furotin, bitamin da ma'adanai na iya taimakawa wajen haɓaka haɓakar tsoka da ƙarfafawa.
5. Isasshen hutu da hutawa: Kar a manta da mahimmancin hutawa da hutawa tsakanin motsa jiki. Yana ba da tsokoki damar dawowa da kuma shirya don motsa jiki na gaba.

Ka tuna, ya kamata ka tuntubi likita kafin fara kowane shirin motsa jiki. Ƙarfin tsoka a cikin kafada ba manufa ba ce kaɗai ba, amma yana ba da gudummawa ga ƙarfi, mafi kwanciyar hankali gaba ɗaya.

Shin maganin jiki yana da amfani ga kafada?

Magungunan jiki sun haɗa da amfani da dabaru daban-daban kamar motsa jiki na warkewa, tausa, da dabarun motsa jiki. Jiyya na jiki yana nufin inganta ƙarfin tsoka da sassauci a cikin yankin kafada da kuma ƙarfafa ƙwayoyin da ke kewaye. Hakanan ana amfani da jiyya na jiki don haɓaka daidaituwa da daidaituwa a cikin motsin kafada da haɓaka aikin kafada.

Tabbas, maganin jiki na iya taimakawa wajen magance raunin kafada. Ta hanyar motsa jiki da aka yi niyya da kuma bin ka'idodin likita, ana iya inganta warkar da kafada da kuma dawo da motsi na al'ada. Magungunan jiki kuma na iya ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kafada da kuma daidaita shi da kyau, rage yiwuwar sake samun rauni.

Koyaya, ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ce ta ba da umarnin jiyya ta jiki, kamar likita ko likitan motsa jiki. Ya kamata a tuntuɓi masana don samun jagora mai kyau game da lafiyar jiki mai dacewa ga kowane hali, kamar yadda kowane shari'ar ya bambanta da ɗayan kuma yana buƙatar shirin da aka tsara don magance kafada da aka shafa.

Ta yaya zan san idan ina da gurɓatacciyar kafaɗa?

Idan kun ji zafi mai tsanani da rauni a cikin kafada, kuna iya shan wahala daga raunin kafada. Akwai alamu da yawa da ke nuna raunin kafaɗa:

1. Ciwo mai tsanani: Kuna iya jin zafi mai tsanani a cikin kafada lokacin da kuke motsawa ko lokacin da kuka taba shi. Zafin na iya kasancewa mai tsayi ko karuwa lokacin da kake ƙoƙarin amfani da kafada.
2. Rauni: Kuna iya jin rauni a cikin ƙarfin kafadar da aka shafa. Kuna iya samun wahalar ɗaga abubuwa masu nauyi ko yin ayyukan yau da kullun na yau da kullun.
3. Karyewa ko zamewa: Kuna iya jin karyewa ko zamewa a cikin kafada lokacin motsi. Wannan jin zai iya zama maras tabbas kuma yana tare da zafi mai zafi.
4. Kumburi da kumbura: Kumburi da kumbura na iya faruwa a yankin kafada da aka shafa sakamakon rauni.

Idan kuna da waɗannan alamun, kuna iya samun raunin kafada. Wajibi ne a ga likita don ganowa da magance matsalar. Likitoci na iya amfani da magungunan jama'a da wasu dabaru don yin magani yadda ya kamata da magance raunin kafada. Ganowa da wuri da magani mai dacewa zai iya taimakawa wajen kawar da ciwo da mayar da aikin kafada ta halitta.

Ta yaya zan bi da rabuwa?

A cikin yanayin raunin kafada, an raba kasusuwa daga matsayi na yau da kullum, yana haifar da ciwo da rashin iya amfani da kafada da kyau. Yana da mahimmanci ku nemi magunguna masu mahimmanci waɗanda zasu iya taimakawa wajen magance wannan rauni mai raɗaɗi.

Akwai hanyoyi da yawa don magance raunin kafada tare da matakan likita na al'ada. Likitoci na iya ba da shawarar matakai masu zuwa:

1. Shafa kankara: Ana iya shafa kankara a kafadar da abin ya shafa don rage zafi da kumburi. Ya fi dacewa a shafa kankara na minti 15-20 sau da yawa a rana.
2. Bandage na Prosthetic: Za a iya amfani da bandages na prosthetic don daidaita kafada da rage motsi maras so. Ana iya amfani da bandeji na likita don kafaɗar da ta rabu ko ma gaɓoɓin motsa jiki.
3. Ƙarfafa tsoka: Ana iya amfani da motsa jiki na warkewa don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kafada da inganta kwanciyar hankali. Dole ne a yi irin wannan nau'in magani a ƙarƙashin kulawar gwani.
4. Huta kuma ku bi umarnin: Yana da mahimmanci a ba wa kafada da aka ji rauni isasshen lokaci don warkarwa kuma bi umarnin likitancin magani. Likita na iya ba da shawarar saka tsage ko guje wa motsi mai yawa wanda zai iya ƙara zafi kuma ya kara tsananta yanayin.

Duk wata hanyar magani da ake amfani da ita, yana da mahimmanci don ci gaba da ganin likitan ku don kimanta ci gaba da tabbatar da farfadowa mai kyau. Yin maganin raunin kafada yana buƙatar haƙuri da daidaito, amma tare da kulawa mai kyau da magani mai kyau, ana iya samun cikakkiyar farfadowa.

Motsa jiki na kawar da kafada

Rage kafada matsala ce ta gama gari da mutane da yawa ke fuskanta. Maganin gargajiya na iya zama maganin da ya dace don kawar da ciwon kafada da kuma magance matsalar yadda ya kamata. A cikin wannan mahallin, motsa jiki na kafada yana taka muhimmiyar rawa wajen ƙarfafawa da sake dawo da motsi na kafada na al'ada.

Ayyukan motsa jiki na kafada wani ɓangare ne na farfadowa na jiki wanda ke taimakawa ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kafada da mayar da motsi na al'ada. Ga wasu ingantattun atisayen da za ku iya yi:

1. Darussan juriya: Yi amfani da juriya mai haske, kamar igiyoyi na roba, don shimfiɗa tsokoki kewaye da kafada. Bincika wuraren da ake da su don samun cikakkiyar motsa jiki.
2. Darasi na haɓakawa: Ƙaddamar da hannaye a wurare daban-daban kuma kula da motsi na 'yan dakiku kafin komawa zuwa matsayi na asali. Wannan yana taimakawa inganta sassaucin kafada.
3. Ayyukan daidaitawa: Bi motsa jiki na daidaitawa waɗanda ke haɓaka ƙarfin tsoka da kwanciyar hankali. Tsaya akan ƙafa ɗaya ko amfani da na'urorin taimako kamar ƙwallon roba don haɓaka daidaito da kwanciyar hankali.

Ka tuna don tuntuɓar likita ko gwani kafin fara kowane motsa jiki don magance raunin kafada. Magungunan jama'a na iya ba da gagarumin ci gaba a cikin raunin kafaɗa, amma dole ne a yi motsa jiki tare da taka tsantsan kuma a ƙarƙashin kulawar likita don kauce wa lalacewa da kuma cimma sakamakon da ake so.