Qwai da man zaitun don gashi: gwaninta
Amfanin ƙwai da man zaitun ga gashi suna da yawa, saboda ana ɗaukar su haɗin gwiwa mai ƙarfi don haɓaka lafiyar gashi da haɓaka kamannin sa. Kwarewata game da amfani da ƙwai da man zaitun don gashi yana da ban mamaki.
Na farko, ƙwai yana ɗauke da sunadaran halitta waɗanda ke ƙarfafa gashin gashi kuma suna haɓaka haɓakar gashi. Har ila yau, ƙwai yana ɗauke da muhimman bitamin kamar bitamin A, E da D, waɗanda ke ƙarfafa gashi da kuma ciyar da gashin kai.
Amma ga man zaitun, yana da wadataccen tushen fatty acid da bitamin da ake bukata don lafiyar gashi. Man zaitun yana danshi tare da karfafa bushewar gashi, yana kuma taimakawa wajen hana karyewar gashi da kuma rage jijiyoyi.
Domin samun sakamako mai kyau, Ina hada kwai daya da man zaitun cokali daya a cikin karamin kwano. Na shafa ruwan cakuda ga gashina tun daga tushe har zuwa karshensa, sannan na rufe gashina da hular shawa na tsawon mintuna 30. Bayan haka, na wanke gashina da kyau da shamfu kuma na yi amfani da kwandishana don ƙarin danshi.
Nan da nan na lura da ingantaccen ingancin gashin kaina, ya zama sananne mai sheki da taushi. Na kuma lura cewa asarar gashi ya ragu sosai, kuma gashina ya fi karfi kuma ya ragu. Bugu da kari, ina ci gaba da amfani da wannan cakuda sau daya a mako don ci gaba da inganta lafiya da abinci na gashi.
Qwai da man zaitun sune babban haɗin gwiwa don kula da gashi. Wadannan sinadarai da ake samu a gidanku na iya inganta lafiyar gashin ku kuma su sa ya yi karfi da sheki. Gwada wannan girke-girke da kanku kuma ku ji daɗin sakamako mai kyau!
Shin ƙwai da man zaitun yana sa gashi tsayi?
Mutane da yawa suna mamakin ko yin amfani da cakuda ƙwai da man zaitun na iya taimakawa wajen haɓaka gashi. Ko da yake babu wani tabbataccen shaidar kimiyya game da wannan, an yi imanin cewa waɗannan sinadarai suna da fa'idodi da yawa waɗanda zasu iya taimakawa haɓaka haɓakar gashi da lafiya. Qwai tushen furotin ne, bitamin da ma'adanai, waɗanda ke inganta lafiyar fatar kai da kiyaye lafiyar gashi. Yayin da man zaitun na dauke da sinadarin ‘Antioxidants’ da kuma muhimman sinadarai masu kitse wadanda ke damun fatar kan mutum da kuma kara laushin gashi. Saboda haka, yin amfani da cakuda qwai da man zaitun na iya zama da amfani ga gashi, amma sakamakon zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Saboda haka, yana da kyau a tuntuɓi ƙwararren gashi ko likita kafin amfani da kowane sabon tsari akan gashi.
Shin kwai yana ƙara yawan gashi?
An san ƙwai yana da wadataccen furotin da bitamin waɗanda ke inganta lafiyar gashi. Ana la'akari da sunadaran daya daga cikin mahimman abubuwan da ke cikin gashi kuma suna taimakawa wajen ƙarfafa gashin gashi da haɓaka haɓakar gashi. Har ila yau, ƙwai ya ƙunshi muhimman bitamin kamar bitamin A, B12, D, E, da biotin, waɗanda aka yi imanin suna taimakawa wajen ciyar da gashin kai da inganta lafiyar gashi.
Duk da haka, babu wata cikakkiyar shaidar kimiyya da ta tabbatar da cewa cin ƙwai yana ƙara yawan gashi. Tasirin cin ƙwai akan gashi na iya bambanta daga mutum ɗaya zuwa wani, ya danganta da yanayin gashin kansa da sauran abubuwa kamar abinci mai gina jiki gabaɗaya da halaye masu kyau.
Bugu da kari, cin ƙwai da yawa na iya ƙara yawan ƙwayar cholesterol a cikin jiki, wanda zai iya cutar da lafiyar zuciya.
Don haka, akwai bukatar kulawa da daidaito wajen cin ƙwai da duk wani abinci don kula da lafiyayyen gashi. Ana ba da shawarar bin daidaitaccen abinci wanda ya haɗa da abinci iri-iri masu wadatar furotin, bitamin da ma'adanai waɗanda ke taimakawa haɓaka lafiyar gashi gabaɗaya. Idan akwai matsalolin asarar gashi mai tsanani, dole ne a tuntuɓi likita don kimanta yanayin da kuma ƙayyade matakan da suka dace don magani da gashin gashi.
Sau nawa ya kamata a shafa ƙwai a gashi?
Sau da yawa ana ba da shawarar shafa ƙwai ga gashi sau ɗaya a mako a matsayin ɗaya daga cikin hanyoyin kula da gashi. Koyaya, wurin da ya dace na ƙwai na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.
Akwai fa'idodi da yawa na shafa ƙwai ga gashi. Godiya ga abubuwan da suke da wadatar furotin da bitamin, qwai na iya ƙarfafa gashi, inganta haske da kuma moisturize shi. Qwai kuma na iya inganta tsarin gashi gaba ɗaya da rage karyewa. Don haka, yin amfani da ƙwai daidai zai iya zama da amfani ga waɗanda ke da lalacewa ko bushe gashi.
Lokacin yin amfani da ƙwai zuwa gashi, ana ba da shawarar yin amfani da su don tsabtace gashi mai laushi. Ana iya amfani da ƙwai shi kaɗai ko kuma a yi amfani da shi tare da wasu sinadarai irin su mai ko zuma. Bayan shafa ƙwai, rufe gashin da hula mai dumi kuma a bar shi tsawon minti 20 zuwa 30 don ba da damar abubuwan gina jiki su sha. Sannan a wanke gashin da kyau da ruwa mai dumi sannan a yi amfani da na'urar sanyaya jiki domin samun sauki wajen daidaita gashin da kuma guje wa wani abu mai laushi.
Bugu da ƙari, jadawalin yin amfani da ƙwai ga gashi kuma ya kamata a yi la'akari da wani abu mai tasiri. Misali, idan kana da gashi mai mai, ƙila ka gwammace ka guji shafa ƙwai akai-akai don kar a sami yawan mai. Hakanan yana da kyau ku saurari bukatun gashin ku kuma ku lura da yanayin sa kwai. Idan kun lura da kowane canje-canjen gashi mara kyau saboda amfani da ƙwai, ƙila za ku buƙaci daidaita jadawalin aikace-aikacen kwai ku kuma yi amfani da shi akai-akai.
Yin amfani da ƙwai zuwa gashi ya kamata ya zama gwaninta na sirri dangane da bukatun ku da yanayin gashin ku. Ana ba da shawarar yin gwaji da saka idanu kan halayen gashi don zaɓar yanayin da ya dace da ku.
Yadda za a kawar da warin ƙwai a cikin gashi?
Warin ƙwai a cikin gashi matsala ce ta gama gari da mutane da yawa ke fuskanta. Wannan wari na iya haifar da dalilai daban-daban, kamar rashin wanke gashi da kyau ko kuma bayyanar da gashi ga wari mara kyau daga wasu tushe. Amma babu buƙatar damuwa, saboda zaku iya kawar da warin ƙwai a cikin gashi cikin sauƙi ta amfani da wasu matakai masu sauƙi.
Da farko, wanke gashin ku da kyau ta amfani da shamfu mai inganci wanda ya dace da nau'in gashin ku. Yi amfani da isasshen adadin shamfu kuma a hankali goge gashin kai da gashi don tabbatar da an cire datti da wari.
Aiwatar da na'urar gyaran gashi mai kamshi bayan wankewa, saboda wannan yana taimakawa sake danshi gashi kuma ya ba shi sabon kamshi. Zaɓi na'urar kwandishana wanda ya ƙunshi sinadarai na halitta da ƙamshi masu laushi don guje wa halayen rashin lafiyan.
Hakanan zaka iya amfani da kayan halitta don kawar da warin kwai a cikin gashi. Misali, a yi amfani da vinegar cider vinegar gauraye da ruwa don wanke gashin ku. A haxa ruwan vinegar daidai gwargwado da ruwa sannan a yi amfani da wannan maganin don baƙar fata da laushi.
Akwai kuma wasu ƙarin shawarwari waɗanda zasu taimaka wajen kawar da warin kwai a cikin gashi. Zaki iya amfani da man kamshi kadan a gashin kanki bayan kin wanke shi don ba shi sabon kamshi mai dorewa. Hakanan zaka iya guje wa fallasa gashin ku ga wari mai ban haushi, kamar hayakin sigari ko wari mai yaji.
Menene girke-girke na dogon gashi?
Akwai girke-girke masu yawa waɗanda zasu iya taimakawa tsayin gashi kuma ya sa ya fi lafiya da ƙarfi. Shahararren girke-girke shine cakuda man zaitun da man kwakwa. A hada man guda biyu tare daidai gwargwado sannan a rika tausa fatar kan mutum a hankali da wannan hadin. A bar man a gashin a kalla awa biyu kafin a wanke shi da kyau da shamfu.
Wani girke-girke dangane da amfani da qwai da man almond. Ki kwai kwai daya ki zuba cokali daya na man almond. Ana shafa wannan cakuda akan fatar kai a shafa a hankali kafin a rufe shi da hular gashin roba. A bar cakuda na tsawon mintuna 30 kafin a wanke shi da kyau da ruwan dumi. Qwai na dauke da sinadarin gina jiki da ake bukata domin karfafawa da tsawaita gashi, yayin da man almond ke taimakawa wajen moisturize fatar kan mutum da inganta ci gaban gashi.
Bugu da ƙari, ana iya amfani da apple cider vinegar a matsayin wani girke-girke na tsawo gashi. A haxa cokali guda na ruwan tuffa da ruwan dumi kofi guda a shafa a fatar kai bayan an wanke da shamfu sannan a bushe. A hankali tausa fatar kan mutum tare da vinegar kuma bar shi ya bushe a zahiri. Apple cider vinegar yana dauke da antioxidants da bitamin da ke inganta ci gaban gashi da inganta gashin gashi.
Babu wani girke-girke na sihiri don tsayin gashi, amma ta yin amfani da waɗannan girke-girke na halitta da kuma kula da gashin kai da gashin ku, za ku iya inganta lafiyar gashi kuma ku sami sakamako mai ban mamaki a cikin dogon lokaci.
