Hayaniyar ciki bayan cin abinci
Hayaniyar ciki bayan cin abinci ya zama ruwan dare ga mutane da yawa. Wasu mutane na iya jin damuwa game da waɗannan sautunan kuma suyi mamaki ko suna nuna babbar matsalar lafiya ko a'a. A gaskiya ma, sautin ciki bayan cin abinci na iya zama alama mai kyau da ke nuna lafiyar tsarin narkewa.
Yawanci ana haifar da waɗannan sauti ta hanyar iskar gas a ciki ko hanji. Wadannan iskar gas suna fitowa ne daga iskar da aka hadiye yayin cin abinci ko kuma fitowar iskar gas da ke fitowa daga tsarin narkewar jiki. Yawan iskar gas a cikin tsarin narkewar abinci na iya karuwa sakamakon saurin haɗiye iska yayin cin abinci ko kuma saboda rashin daidaituwar zaɓin abinci.
Akwai wasu abinci da zasu iya taimakawa wajen haɓakar iskar gas kuma ta haka ne ake samar da sautin ciki bayan cin abinci. Daga cikin wadannan abincin sun hada da kayan kiwo, shan ruwa mai yawa, da wasu abinci.
Wasu mutane suna fama da surutun ciki akai-akai, kuma suna iya jin kunyar wannan yanayin. Koyaya, waɗannan sautunan na iya zama alamar wasu matsalolin lafiya, kamar cutar Crohn. Don haka, ana ba wa waɗannan mutane shawarar su nemi shawarar likita don samun cikakkiyar ganewar asali da magani mai dacewa.
Idan kun fuskanci hayaniyar ciki bayan cin abinci, zaku iya ɗaukar wasu matakai don rage wannan yanayin. Waɗannan sun haɗa da guje wa hadiye iska da sauri yayin cin abinci da sarrafa adadin abincin da kuke ci. Hakanan zaka iya guje wa abincin da ke ƙara haɓakar iskar gas a cikin ciki.
Gabaɗaya, hayaniyar ciki bayan cin abinci na al'ada ne kuma mara lahani, idan ba a tare da su tare da wasu alamun damuwa ba. Amma idan kun damu, yana da kyau ku tuntuɓi likita don kimanta yanayin ku kuma tabbatar da cewa babu matsalolin lafiya mai tsanani.
Yaushe hayaniyar ciki ke da haɗari?
Hayaniyar ciki da gurgunta al’amura ne na yau da kullum da mutane da yawa ke fuskanta a kullum, surutu galibi ba su da illa kuma ba sa haifar da wata matsala ta lafiya. Duk da haka, ya kamata mutane su yi hankali kuma su san lokacin da sautin ciki yana da haɗari, saboda yana iya zama alamar babbar matsalar lafiya.
Sautin ciki na iya zama mai tsanani idan yana tare da wasu alamu masu damuwa kamar zafi ko kumburi. Idan waɗannan sautunan suna da ƙarfi kuma suna da alaƙa da ciwo da kumburi, suna iya nuna matsala tare da motsin hanji da hanji, irin su ciwon hanji mai ban tsoro.
Wasu abinci na iya haifar da ƙara yawan aikin hanji kuma ta haka ƙara hayaniyar ciki da rugugi. Hakanan yana iya faruwa a sakamakon damuwa da damuwa, kamar yadda waɗannan abubuwan zasu iya shafar motsin hanji. Idan kuna fuskantar kumburin ciki, zafi, da raguwar motsin hanji, kuna iya buƙatar tuntuɓar likita don tantancewa da magance yanayin da ke tattare da gurgle.
Har ila yau gurgling na iya faruwa a sakamakon rashin lafiyan halayen cin abinci, kamar rashin yunwar ciki ba bisa ka'ida ba, cin abinci mai yawa da sauri, ko kuma halin zama. Ya kamata ku kula don cin abinci lafiyayye, daidaitaccen abinci daidai gwargwado da kuma motsa jiki don kula da narkewar narkewar abinci da guje wa gurguwar da ba dole ba.
Ya kamata mutane su bi diddigin alamun su kuma su san canje-canje a jikinsu. Idan sautin ciki yana tare da bayyanar cututtuka masu banƙyama ko ya ci gaba na dogon lokaci, ana ba da shawarar ziyarci likita don sanin dalilin matsalar da samun magani mai dacewa.
Tebur: Yaushe hayaniyar ciki ke da haɗari?
| Tags | shawarwarin |
|---|---|
| Ciwon ciki tare da gurgujewa | Ya kamata ku tuntubi likita don ganewar asali da magani |
| Ciwon ciki tare da ruri | Ya kamata ku tuntubi likita don ganewar asali da magani |
| Guguwa mai aiki sosai | Ya kamata ku tuntubi likita don ganewar asali da magani |
| Gurgling yana tare da canje-canje a cikin motsin hanji | Ya kamata ku tuntubi likita don ganewar asali da magani |
| Wani mahaukaci, gurguwar dagewa wanda baya tafiya | Ya kamata ku tuntubi likita don ganewar asali da magani |
| Gurbin yana daɗe | Ya kamata ku tuntubi likita don ganewar asali da magani |
| Gurgling yana tare da canje-canje a tsarin cin abinci ko jin tsoro | Canje-canjen tsarin abinci, rage damuwa da motsa jiki ana ba da shawarar don kula da narkewar abinci mai kyau da kuma guje wa gurɓataccen gurɓataccen abu |
| Al'ada gurgling bayan cin abinci | na halitta |
| Guguwa lokacin jin yunwa ko bayan dogon lokaci ba tare da cin abinci ba | na halitta |
| Gurgling baya tare da wasu alamomi | na halitta |
Koyaushe ku tuna cewa tuntuɓar likita shine mafi kyawun mataki don samun ingantaccen ganewar asali da magani mai dacewa. Kula da salon rayuwa mai kyau da kuma kula da abinci mai gina jiki da motsi na iya taimakawa wajen hanawa da rage faruwar hammatawar ciki da rugugi.
Menene dalilin jin sauti a cikin ciki?
Ciki yana iya faruwa idan akwai iskar gas a cikin hanji ko ciki, iskar gas al'ada ce ta al'ada da ke faruwa a sakamakon hadiye iska ko fitar da iskar gas a cikin tsarin narkewar abinci. Duk da haka, akwai wasu dalilai da yawa da ya sa za ku iya jin ƙarar ciki fiye da kima.
Ga wasu abubuwan da ke haifar da yawan sautin ciki:
- Bleeding Ulcer: Ciwon gyambon ciki na iya haifar da sautin ciki sakamakon harzuka bangon hanji.
- Allergy abinci, kumburi, ko gudawa: Cin abincin da ke haifar da rashin lafiyar jiki, kumburi a cikin tsarin narkewar ku, ko gudawa na iya haifar da hayaniyar ciki da ta wuce kima.
- Yin amfani da maganin laxative: shan magungunan laxative na iya haifar da samuwar iskar gas a cikin hanji kuma ta haka yana haifar da sauti a cikin ciki.
- Zubar ciki na ciki: Idan kana da zubar jini na ciki, wannan yanayin na iya haifar da sautin ciki.
- Yin tiyatar ciki: Yin tiyatar ciki na iya haifar da samuwar iskar gas kuma haka sautin ciki.
Gurbin cikin ciki na iya kasancewa yana da alaƙa da motsin abinci, ruwaye da ruwan 'ya'yan itace masu narkewa a cikin fili na narkewa. Gurgling na iya ƙara tsananta lokacin cin abinci ko ruwa ko bayan cin abinci mai yawa. Akwai kuma yanayin da aka sani da ciwon hanji mai ban haushi wanda zai iya haifar da sautin ciki da ya wuce kima. Hakanan jin yunwa yana iya haifar da sauti a cikin ciki.
Yana da mahimmanci a lura cewa waɗannan dalilai na iya bambanta daga mutum ɗaya zuwa wani, kuma mutanen da suke damuwa akai-akai game da waɗannan sauti na ciki ya kamata su tuntuɓi likita don tantance su da kyau da kuma ƙayyade maganin da ya dace.
Ta yaya zan kawar da sautuna a ciki?
Hayaniyar cikin kunya matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Sautunan da ciki ke yi yayin narkewa ne ke sa wasu su ji su. Wadannan sautunan na iya zama abin kunya ga wasu mutane kuma suna haifar da kunya a cikin yanayin zamantakewa.
Abin farin ciki, akwai wasu hanyoyi masu sauƙi don kawar da waɗannan sautuna masu ban haushi. Za mu sake duba mafi mahimmancin waɗannan hanyoyin bisa bayanan Intanet.
- Tabbatar cewa kuna tauna abinci da kyau: Mutanen da ke da saurin jin sautin baƙon cikin ciki yakamata su tauna abinci da kyau kafin su hadiye shi. Wannan yana taimakawa wajen gujewa samuwar iskar gas a cikin hanji.
- Ku ci sannu a hankali: Mutanen da ke jin baƙon sauti a cikin ciki yakamata su ci a hankali. Cin abinci da sauri yana ƙara samun damar tara iska a cikin ciki da hanji.
- Sha ruwa: Shan ruwa yana daya daga cikin ingantattun hanyoyin kawar da sautin ciki. An san cewa shan ruwa yana taimakawa wajen motsa tsarin narkewa, kwantar da ciki, da kuma kawar da kumburi mai ban haushi.
- A guji cin abinci mai yawan iskar gas: Yana da kyau a guji cin abinci mai dauke da iskar gas kamar su wake, kabeji, da albasa, saboda wadannan abinci na kara yiwuwar samuwar iskar gas a cikin ciki.
- Ka guje wa maƙarƙashiya na tsoka: Ƙunƙarar ƙwayar tsoka a cikin ciki na iya haifar da samuwar sauti na ban mamaki. Don haka, yakamata mutane su huta kuma su guji wuce gona da iri akan ciki.
- Nisantar damuwa da damuwa: Damuwa da damuwa sune abubuwan da ke haifar da bakon sauti a cikin ciki. Saboda haka, ya kamata mutane su rage da sarrafa matakan damuwa da damuwa ta hanyoyi kamar yin tunani, yoga, ko kasancewa mai aiki.
Ya kamata a lura cewa za ku iya samun dalilai daban-daban na abin kunya na hayaniyar ciki, kuma idan sun dage kuma suna haifar da rashin jin daɗi, yana da kyau a tuntuɓi likita don ganowa da magance duk wata matsala ta lafiya.
Daga yanzu, zaku iya guje wa sautin ciki mai kunya ta hanyar bin wasu matakai masu sauƙi waɗanda za a iya amfani da su a rayuwarku ta yau da kullun.
Shin kwayoyin cuta na ciki suna haifar da hayaniyar ciki?
Dr. Medical Staff ya ruwaito cewa babu dangantaka tsakanin kwayoyin cutar ciki da kuma flatus sauti. Kwayoyin suna rayuwa a jikin majiyyaci na tsawon lokaci ba tare da saninsa ba har sai ya haifar da ciwon ciki. A wannan yanayin, mai haƙuri yana fama da matsanancin ciwon ciki, musamman a cikin dare.
Ana daukar kwayoyin cutar cikin ciki daya daga cikin fitattun matsalolin tsarin narkewar abinci, kamar yadda kusan kashi 60% na mutane ke fuskantar su. Yana iya haifar da karuwa ko raguwar adadin ƙwayoyin cuta a cikin hanji, wanda zai haifar da tara iskar gas a cikin ciki da jin kumburi.
Haka kuma akwai cututtukan ciki da kwayoyin cuta na ciki ke haifar da su, kuma wadannan cututtuka suna haifar da tarin iskar gas da kumburin ciki. Alamomin ciwon ciki da kwayoyin cuta ke haifarwa sun hada da ciwon ciki.
An san cewa ƙwayoyin cuta masu ciki suna cikin kashi 50% zuwa 75% na al'ummar duniya, kuma sau da yawa ba sa haifar da rashin lafiya ga yawancin masu kamuwa da su. Duk da haka, mutanen da ke dauke da kwayoyin cuta na ciki su kan yi fama da matsananciyar gastroenteritis, yanayin da majiyyaci ke korafin ciwon ciki da tashin zuciya.
An yi imani da cewa akwai imani gaba ɗaya a tsakanin mutane cewa sautin ciki (wanda aka sani da borborygmy) yana haifar da motsin iskar gas ko ruwa a cikin hanji. Amma wannan ba gaskiya bane, kamar yadda Dr. Qadir Medical ya bayyana cewa babu wata alaka tsakanin kwayoyin cutar ciki da kuma sautin ciki.
Muna ba da shawarar ku tuntuɓi likita idan kun sami wasu alamun da ba su da kyau ko kuma idan kun ji ciwon ciki na ci gaba. Ana iya buƙatar ƙarin gwaje-gwaje don tantance yanayin daidai da ƙayyade mafi kyawun magani.
Shin gallbladder yana haifar da hayaniyar ciki?
Cututtukan gallbladder yawanci suna farawa da kumburin ciki da zafi mai tsanani. Kwayoyin cututtuka da ke shafar gallbladder na iya taka rawa wajen samar da iskar gas a cikin hanji, wanda ke haifar da samar da sautin ciki wanda masu ciwon gallbladder ke kira "sauti mai ban mamaki." Wadannan sautunan suna faruwa ne saboda iskar gas na aiki a cikin hanji idan akwai cututtukan gallbladder.
Cholecystitis yawanci yana faruwa ne daga kasancewar dutsen bile da ke toshe hanyoyin bile, wannan toshewar yana haifar da matsi da haushi kuma yana haifar da zafi da kumburin ciki. Don haka, lokacin da gallbladder ya kumbura ko yana da ajiya, yana iya haifar da samuwar iskar gas a cikin hanji da hayaniya na ciki.
Amma ga gallstones, yawanci ba sa haifar da bayyanar cututtuka, amma idan dutsen ya toshe daya daga cikin bile ducts, kwatsam, ciwon ciki mai tsanani zai iya haifar da shi. Wasu marasa lafiya kuma suna jin zafi wanda ke haskakawa zuwa baya da kasusuwa na kafada kuma ya kara zuwa yankin kirji. Ya kamata a lura cewa ciwon ciki yana iya kasancewa tare da yawan zafin jiki da tashin zuciya.
Yin duban dan tayi na ciki zai iya bayyana gaban gallstones, sabili da haka ana daukar shi daya daga cikin fitattun hanyoyin gano cutar da ake amfani da su.
Eh, kumburin gallbladder ko wanda ke ɗauke da ajiya na iya haifar da sautin ciki.Lokacin da akwai cututtukan gallbladder, yiwuwar iskar gas a cikin hanji yana ƙaruwa kuma sautin ciki yana faruwa. Wannan sauti yana iya kasancewa tare da matsanancin ciwon ciki, ƙara yawan zafin jiki, da tashin zuciya. Idan waɗannan alamun sun bayyana, ya kamata a tuntuɓi likita don kimanta daidai da gano yanayin.
Yin maganin sautin ciki bayan cin abinci
Hayaniyar ciki mai ban haushi bayan cin abinci matsala ce da mutane da yawa ke fama da ita. Wadannan sautunan yawanci suna faruwa ne saboda tsarin peristalsis a cikin tsarin narkewa, inda bangon hanji ya yi kwangila don damfara abinci da sauƙaƙe narkewa. Amma wani lokacin, sautin hanji ko gurguwar hanji na nuna matsalar lafiya da ke buƙatar sa baki.
Don haka, likitoci sun ba da shawarar wasu hanyoyi masu sauƙi waɗanda za a iya bi don kawar da wannan matsala. Daga cikin wadannan hanyoyin har da amfani da wasu ganyaye masu sanyaya wa tsarin narkewar abinci, kamar su mint, kirfa, da ginger. Wadannan ganye ana daukar su kari ne wanda zai iya kwantar da peristalsis kuma ya rage hayaniyar ciki mai ban haushi.
Bugu da ƙari, ana ba da shawarar a shakata yayin cin abinci, saboda wannan yana taimakawa tare da narkewa mai kyau kuma yana rage hayaniyar ciki. Hakanan yana da kyau a tuntuɓi likita idan akwai ƙarar ciki ko damuwa a cikin ciki, saboda wannan yana iya nuna alamun rashin lafiya da ke buƙatar magani mai dacewa.
Wasu takamaiman magunguna kuma suna da amfani ga wasu cututtuka masu alaƙa da hayaniyar ciki, kamar rashin narkewar abinci, kumburin ciki, da ƙwannafi. Daga cikin magungunan da likita zai iya rubutawa ga waɗannan lokuta akwai yogurt style Greek da capsules na probiotic, saboda suna ɗauke da ƙwayoyin cuta masu amfani waɗanda ke inganta narkewar narkewa da kuma rage bayyanar waɗannan matsalolin.
Idan sautin ciki mai ban haushi ya faru, zaku iya gwada wasu matakai masu sauƙi don rage shi, kamar shan ruwa kaɗan ko shan cikakken gilashin ruwa. Ruwa yana da fa'idodi da yawa ga ciki da narkewa.
A karshe ya jaddada muhimmancin cin abinci a hankali da tauna da kyau, domin hakan na iya taimakawa wajen rage yawan shan iska da kuma rage sautin cikin da ke bata mata rai.
A takaice dai, ana iya kawar da hayaniya mai ban haushi ta hanyar bin wadannan matakai masu sauki da tuntubar likita idan wannan matsalar ta ci gaba. Kar ku manta cewa lafiyar narkewar abinci tana taka muhimmiyar rawa a cikin lafiyar jiki gaba daya, don haka dole ne a kula da kula da wannan muhimmin bangare na lafiya.
Dalilin ci gaba da sautin ciki
Hayaniyar ciki na dawwama yana da yanayi da dalilai da yawa, kuma ko da yake suna iya zama ɗan al'ada, ya kamata a kula da su sosai don tabbatar da cewa babu wasu matsalolin lafiya. Duk da sauye-sauye na al'ada a cikin motsin abinci da ruwan 'ya'yan itace masu narkewa, ana iya samun wasu dalilan da ke haifar da sautin rudani akai-akai a cikin ciki.
Daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da ci gaba da sautin ciki shine kasancewar iskar gas a cikin hanji ko ciki. Gas na iya tasowa sakamakon hadiye iska ko fitar da iskar gas a cikin hanyar narkewar abinci. Bugu da ƙari, wasu cututtuka ko wasu yanayi na kiwon lafiya na iya haifar da ƙarar ciki. Zubar da ciki daga miki, yawan amfani da laxatives, enteritis, ko gudawa na iya zama cikin abubuwan da za su iya haifar da su.
Bugu da ƙari, sautin ciki na ci gaba yana iya kasancewa da alaƙa da motsin abinci, ruwaye, da ruwan 'ya'yan itace masu narkewa. Yana da mahimmanci a ci abinci mai kyau kuma ku nisanci abincin da zai iya haifar da haɓakar iskar gas. Idan sautin ciki yana nuna matsalar lafiya, ya kamata ku tuntuɓi likita don samun cikakkiyar ganewar asali da magani mai dacewa.
Har ila yau, akwai wasu sharuɗɗan da sautin ciki ya mamaye, kamar ciwon hanji mai ban haushi. Wannan yanayin yana iya fitowa tare da ƙarar sauti a cikin ciki, musamman bayan cin abinci ko kuma a yanayin tashin hankali da tunani. A irin waɗannan lokuta, likita na iya ba da magunguna masu dacewa don kawar da alamun bayyanar.
Hayaniyar ciki akai-akai na iya zama mai ban haushi da kunya ga wasu, don haka yana da mahimmanci a yi bincike kan abubuwan da za su iya haifar da samun jagorar likita don magance shi. Koyaushe ku tuna cewa tuntuɓar likita shine matakin farko na ganowa da kuma kula da sautunan ciki na ci gaba.
Dalilin sautin ciki ba tare da yunwa ba
Sautunan ciki na iya faruwa ba tare da jin yunwa ba. Ko da yake yunwa ita ce mafi yawan abubuwan da ke haifar da waɗannan sauti, amma akwai wasu dalilai da ya kamata a lura da su.
Jinkirin motsin hanji na iya zama dalilin da yasa kuke jin sautin ciki ba tare da jin yunwa ba. Wannan jinkirin yana faruwa ne sakamakon rashin lafiyar hanji kamar maƙarƙashiya ko motsin hanji mara kyau. Lokacin da wannan ya faru, ana iya samar da sautunan da ke nuna wannan matsala.
Akwai kuma wasu dalilai da yawa da ya sa ƙaranci sautin ciki ke faruwa. Rushewar ciki na iya faruwa sakamakon kasancewar iskar gas a cikin hanji ko tsarin narkewar abinci. Samuwar iskar gas na faruwa ne sakamakon hadiye iska ko sakin iskar gas a ciki. Lokacin da wannan ya faru, sautunan na iya kasancewa tare da wasu damuwa da rashin jin daɗi.
Bayan haka, cututtukan ƙwayoyin cuta kuma na iya taka rawa wajen faruwar sautin ciki ba tare da yunwa ba. Dalilin yana iya kasancewa saboda toshewar tasoshin ko yawan iskar gas a cikin tsarin narkewar abinci. Ƙunƙarar ƙwannafi, rashin narkewar abinci, da maƙarƙashiya na iya zama sanadin dalili.
Don haka, mutanen da ke fama da hayaniyar ciki na dawwama ko masu ban haushi ba tare da yunwa ba, ya kamata su ga likita don gano abubuwan da za su iya haifar da samun magani mai dacewa. Akwai lokuta da ƙila suna buƙatar shiga tsakani ko amfani da magunguna na musamman waɗanda ƙila suna buƙatar takardar sayan magani.
Kwarewata game da sautunan ciki
Bincike da bincike da dama sun bayyana cewa mutane da yawa suna fama da matsalar hayaniyar ciki, saboda wani bakon sauti mai kama da kara ko kuma sautin ruwa yana fitowa daga cikin cikin su, wanda hakan kan sa su ji kunya, ya kuma sa su ji tsananin yunwa. Wannan sautin na iya kasancewa sakamakon dalilai da yawa, gami da iskar gas na ciki ko halayen cin abinci mara kyau.
Wannan matsala cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari, kuma tana haifar da haushi ga mutane da yawa. Yawancin mata da maza suna fama da wannan matsala mai mahimmanci, kuma na ba da labarin kaina don kawar da waɗannan sautunan kunya da ba da wasu shawarwari kan yadda zan magance su.
A lokacin gwaji na, na yanke shawarar fara neman taimakon ƙwararru don sanin musabbabin waɗannan baƙon sautuna. Ta hanyar gwaje-gwaje da gwaje-gwajen da suka dace, an gano cewa ina da iskar gas a cikina, wanda shine dalilin wannan sautin. Don haka, likita ya umarce ni da in canza yanayin cin abinci na kuma nisanci abincin da ke haifar da haɓakar iskar gas.
Bugu da ƙari, na lura cewa wuce gona da iri, damuwa, da fushi suna da mummunar tasiri akan tsarin narkewa. Don haka na yanke shawarar mayar da hankali kan hutawa da shakatawa da kuma guje wa matsalolin tunanin mutum wanda zai iya tsananta wannan matsala. Na kuma yanke shawarar canza tsarin cin abinci na da sauri da na bayan gida.
Bugu da ƙari, na bi wasu matakai masu sauƙi don kawar da wannan matsala. Na yanke shawarar rage cin abinci mai mai da iskar gas, kamar su wake, radishes, da albasa. Har ila yau, na ƙara yawan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kuma shan isasshen ruwa don kiyaye daidaiton narkewa da rage gas a cikin ciki.
Wannan matsala har yanzu tana damun mutane da yawa, kuma kawar da ita na iya ɗaukar ɗan lokaci da ƙoƙari. Likitoci suna ba da shawarar guje wa abinci masu tayar da hankali ciki da tabbatar da daidaiton abinci mai gina jiki da ingantaccen abinci mai gina jiki.
Ko da yake yunwa na iya zama dalilin da zai iya haifar da wannan sauti, yana da mahimmanci a bincika wasu dalilai masu yiwuwa kamar gas da abinci mara kyau. Idan wannan matsala ta ci gaba kuma ta zama mai ban sha'awa, ana ba da shawarar tuntuɓi likita don gano yanayin da kuma ba da magani mai dacewa.
Yana da kyau a lura cewa wannan ƙwarewa ta sirri tana nuna ra'ayin marubuci kawai, don haka koyaushe ana ba da shawarar tuntuɓar kwararrun kiwon lafiya kafin ɗaukar kowane magani ko shawara.
Maganin sautin ciki saboda ciwon hanji
Hayaniyar ciki da iskar gas na iya zama matsala mai ban haushi da mutane da yawa ke fama da ita, kuma daya daga cikin abubuwan da ke haifar da wannan matsalar ita ce matsalar hanji. Abin farin ciki, akwai sababbin hanyoyi da sauƙi waɗanda za a iya bi don magance wannan matsala mara dadi.
Daya daga cikin hanyoyin da likitoci suka ba da shawarar ita ce a kara yawan shan ruwa da ruwa baki daya, domin shan ruwan da ya dace yana taimakawa wajen kwantar da ciki da kuma rage sautin cikin da ba a so. Bugu da kari, ana iya rage matsalar ta hanyar cin abinci sannu a hankali da taunawa da kyau, saboda hakan yana ba wa narkewar abinci isasshen lokaci don sarrafa abinci da karya abinci yadda ya kamata.
Bugu da ƙari, akwai ganye na halitta da yawa waɗanda za a iya amfani da su azaman magani don ƙarar ciki da gas. Misali, ana daukar ginger a matsayin daya daga cikin ganyaye masu inganci wajen magance ciwon ciki da kumburin ciki, domin yana dauke da sinadarai masu ratsa jiki wadanda suke da amfani wajen rage alamun rashin jin dadi.
A gefe guda kuma, masu bincike na Ostiraliya sun gabatar da wata sabuwar hanya don gano ciwon hanji mai zafi, ta hanyar nazarin sautin ciki. Lokacin da ciki yayi sautunan da ba a saba gani ba, mutum na iya gwada ruwan sha a matsayin hanya mai sauƙi don sauƙaƙa waɗannan sautunan da ba a so.
A daya bangaren kuma, an shawarci majinyatan da ke fama da ciwon hanji da su sanya hatsi a cikin abincinsu, domin hatsi na taimakawa wajen rage alamun ciwon hanji.
A ƙarshe, ya kamata marasa lafiya su tuntuɓi ƙwararrun likita kafin su ɗauki kowane nau'in abinci ko amfani da ganyayen halitta azaman maganin hanji. Yin maganin hanji da kuma sauke sautin ciki yana buƙatar kimanta yanayin da kyau da kuma tsara magani mai mahimmanci daidai.
