Shin bawon yana haifar da haila?

Shin bawon yana haifar da haila?

1.
Bawon kofi yana rage yawan shan ƙarfe a cikin jiki:
Bawon kofi na iya yin mummunan tasiri a kan sha da baƙin ƙarfe a cikin jiki.
Wasu nazarin sun nuna cewa cin bawon kofi na iya rage yawan jan ƙarfe tsakanin 39-90%.
Ko da yake wannan tasirin ya bambanta daga mutum zuwa mutum, yana iya shafar matakan ƙarfe a cikin jiki kuma ta haka ne lokacin haila.

2.
Yana ƙara kwararar jini a cikin jiki:
Wasu sun ba da shawarar cewa cin kofi na kofi na iya ƙara yawan jini a cikin jiki, ciki har da jini a lokacin hawan jini.
Ana tunanin cewa wannan tasirin zai iya taimakawa wajen kawar da wasu alamomin da ke haifar da haila, kamar ciwon ciki da ciwon ciki.

3.
Yana taimakawa tsaftace mahaifa:
Wasu sun ce bawon kofi na iya taimakawa wajen tsaftace mahaifa yadda ya kamata, saboda yana aiki don kawar da mummunan jini, datti, da kuma tarin bayan haila.
Wannan yana iya zama da amfani ga matan da ke fama da cunkoso ko rashin daidaituwa na al'ada.

4.
Yana haifar da jinin haila:
Wasu majiyoyi sun nuna cewa shan kokon kofi na iya taimakawa wajen hanzarta fitar da jini a lokacin haila.
Ko da yake wannan ba lallai ba ne mara kyau, amma ya kamata a yi la'akari da shi ga matan da ke fama da anemia ko ƙananan ƙarfe.

5.
Ya ƙunshi abubuwan kiwon lafiya gabaɗaya:
Husk kofi, gabaɗaya, shine tushen wadataccen mahaɗan antioxidants da fiber na abinci.
Ya kuma ƙunshi wasu muhimman bitamin da ma'adanai.
Maiyuwa baya yin tasiri kai tsaye akan yanayin haila, amma yana iya zama hanya mai kyau don ƙara shi zuwa salon rayuwa mai kyau da haɓaka lafiyar jiki gabaɗaya.

Don ƙarin bayani da fayyace, yana da kyau a yi magana da ƙwararru a cikin rassan kiwon lafiya da suka dace kamar likitan mata ko ƙwararren lafiyar jama'a don samun nasihu na keɓaɓɓen da ya dace da yanayin lafiyar ku.

Kwarewata tare da husks kofi don hanya

Me zan yi domin samun haila na?

Ga mata, haila wani tsari ne na halitta da muhimmanci wanda ke faruwa a jikinsu.
Amma wani lokacin, al'adar ku na iya jinkiri ko shafar abubuwa daban-daban na muhalli, lafiya da kuma motsin rai.
Idan kun sami jinkiri a cikin jinin haila, kuna iya ɗaukar wasu matakai don haɓaka shi.

Na farko, yana da mahimmanci a shirya don yiwuwar jinkirin lokaci.
Ana ba da shawarar cewa ku ajiye “kayan gaggawar” ɗinku, wanda ya haɗa da gogewar tsafta da kariya ga wuraren jama'a, domin ku kasance cikin shiri don kowane gaggawa.

Hakanan, yakamata ku iya gano dalilan da zasu iya haifar da jinkirin lokaci.
Dalilai na yau da kullun na rashin sake zagayowar haila na yau da kullun sune damuwa da damuwa, abubuwan abinci mai gina jiki, canjin hormonal, da rashin lafiya, irin su ciwon ovary na polycystic da matakan prolactin masu girma.

Don haɓaka abin da ya faru na haila, kuna iya bin wasu matakai masu amfani.
Ga wasu shawarwari da zasu taimaka muku:

1. Bi abinci mai kyau: Tabbatar cewa kuna cin abinci iri-iri masu wadatar abinci mai mahimmanci, kamar 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, da hatsi gabaɗaya.
   Hakanan kuna iya son guje wa cin abinci mai yawan sukari da kitsen mai.
2. Motsa jiki: Yin motsa jiki akai-akai, saboda hakan yana inganta yanayin haila kuma yana rage damuwa.
3. Magance damuwa da damuwa: Damuwar hankali na iya shafar tsarin hormonal ku kuma ya shafi faruwar al'adar ku.
   Gwada tunani da dabarun shakatawa don rage damuwa.
4. Tuntuɓi likita: Idan kun damu sosai game da jinkirin haila kuma ba za ku iya tantance dalilin ba, yana da kyau ku tuntuɓi likita.
   Likita na iya ba da takamaiman ganewar asali kuma ya ba ku magani mai dacewa.

Dole ne ku tuna cewa al'adar al'ada ce ta mutum ta halitta, kuma akwai bambance-bambance tsakanin mata game da tsawon lokacin da za a yi da kuma yawan faruwar sa.
Idan kun damu sosai, kada ku yi jinkirin ziyarci likita don tabbatar da tuntubar shi.

Shin tausa na ciki yana taimakawa haila?

Sakamakon bincike ya nuna cewa tausa cikin ciki na iya samun fa'ida ga wasu mata yayin al'ada.
A yayin da mahaifa ya fadada kuma ruwa ya taru a cikin rami na mahaifa, tausa na ciki shine hanya mai mahimmanci wanda zai iya taimakawa wajen rage zafi da inganta jini.

Wani dan karamin bincike da aka buga a mujallar Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ya gano cewa tausa cikin ciki na iya taimakawa wajen rage radadin jinin al’ada da ciwon mata.
A cikin wannan binciken, samfurin ya ƙunshi mata XNUMX waɗanda ke fama da matsanancin zafi a lokacin al'ada.
Mahalarta taron sun kasu kashi biyu, na farko sun sami zaman tausa na musamman na ciki, yayin da na biyu ba su sami wani magani ba.
Bayan da aka kammala lokacin nunawa, mata a cikin ƙungiyar gwaji sun ba da rahoton ci gaba mai mahimmanci a cikin ciwo da ƙwayar mahaifa idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa.

Akwai kuma shaidun da ke nuna cewa tausa cikin ciki na iya taimakawa wajen motsa abubuwan da suka makale a cikin hanji da hanji, ta haka ne ke kawar da kumburi da iskar gas da mata ke ji a lokacin al'adarsu.

Gabaɗaya, ana iya cewa tausa na ciki na iya zama zaɓi mai tasiri ga wasu mata don rage radadin ciwon haila.
Duk da haka, dole ne a yi la'akari da wasu mahimman bayanai, kamar tabbatar da cewa ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru ne ya jagoranci wannan hanya da kuma guje wa tausa na ciki idan akwai wasu matsalolin kiwon lafiya da suka gabata, wanda zai iya ƙara haɗarin rauni ko tashin hankali.

Don haka kafin mace ta yanke shawarar yin amfani da tausa na ciki a matsayin hanyar magance radadin jinin al'ada, ana ba da shawarar ta tuntubi likita don samun ingantaccen bincike da shawarwarin da suka dace.

Kofuna nawa na kirfa na al'ada?

Da farko, tambayar: "Kofuna nawa na kirfa ke yin al'ada?" Tambaya ce gama gari da mutane da yawa ke yi.
Don bayyana gaskiyar, kirfa ba ta haifar da haila.
Ba shi da wani tasiri kai tsaye ga hailar mata.

Koyaya, akwai wasu imani na al'ada da hujjojin kimiyya waɗanda ke nuna cewa shan kirfa na iya taimakawa rage wasu alamun PMS.
Misali, wasu sun nuna cewa shan shayin kirfa na iya rage radadin zafi da ke tattare da haila.

Duk da haka, ku tuna cewa binciken kimiyya kan wannan batu har yanzu yana da rauni kuma yana buƙatar ƙarin nazari da tabbaci.
Don haka, yana iya zama mafi kyau a tuntuɓi ƙwararrun likita kafin a dogara da kowane nau'in madadin jiyya ko kayan abinci mai gina jiki don magance alamun PMS.

Za a iya cewa kirfa ba magani ba ne kai tsaye don daidaita al'ada.
Zai fi kyau a nemi taimakon ƙwararrun likitocin mata da masana abinci mai gina jiki don magancewa da jagorantar alamun haila don samun sakamako mai dacewa da takamaiman.

Menene dalilin jinkirta haila?

Mata da yawa suna mamakin dalilin da yasa al'adarsu ko al'ada suke jinkiri.
Alamar ciki ce ko wata matsalar lafiya? Jinkirin jinin haila na daya daga cikin batutuwan da ke tayar da hankali ga mata da yawa, kuma hakan na iya haifar da rashin lafiyar kwakwalwa da damuwa ta jiki.

Akwai dalilai da yawa da zasu iya haifar da jinkirin haila, ciki har da canjin hormonal, damuwa da damuwa, canje-canje a cikin abinci da nauyi, rashin lafiya ko kwayoyin halitta, amfani da wasu magunguna, cututtuka na endocrine, da damuwa da suka shafi aiki ko rayuwar yau da kullum.

Dalilan da ke haifar da jinkirin jinin haila na iya zama mafi yawan abubuwan da ke haifar da jinkirin jinin haila, saboda hormones na jiki zai iya zama rashin daidaituwa kuma ta haka ne tsarin haila ya shafi.
Ƙara yawan damuwa da damuwa na iya haifar da tashin hankali a cikin yanayin haila, kamar yadda kwayoyin da ke da alhakin hawan haila suna fama da damuwa.

Canjin abinci da kiba na iya taka rawa wajen jinkirin jinin haila.
Rage nauyi mai sauri ko babban nauyin nauyi na iya zama sanadin rashin daidaituwa na hormonal da jinkirta haila.

Har ila yau, akwai wasu cututtuka da yanayin kiwon lafiya waɗanda zasu iya haifar da jinkirin lokaci, irin su matsalolin endocrin kamar hypothyroidism ko polycystic ovary syndrome.

Matan da ke fama da jinkirin al'adar su, ya kamata su ziyarci likita don sanin ainihin dalilin da ya sa.
Likita na iya gudanar da cikakken bincike kuma ya ba da umarnin gwaje-gwajen da suka dace don tabbatar da yanayin lafiya da kuma tantance ainihin dalilin.

Don kare lafiyarsu da tabbatar da ci gaba da rayuwarsu ta yau da kullun, yakamata mata su sake duba salon rayuwarsu gaba ɗaya kuma su rungumi salon rayuwa mai kyau, gami da abinci mai kyau, motsa jiki na yau da kullun, rage damuwa, da shakatawa.

Shin anise yana taimakawa haila?

Matsalolin kiwon lafiya da suka shafi al'adar al'ada abu ne mai mahimmanci da ke damun mata da yawa.
Daga cikin magungunan gargajiya da suka yadu a baya-bayan nan akwai amfani da anise a matsayin wata hanya mai yuwuwa don rage alamun bayyanar cututtuka da kuma sauƙaƙe tsarin haila.

Anise tsire-tsire ne mai tsiro wanda aka yi amfani da shi a cikin magungunan jama'a tsawon ƙarni da yawa.
Kwayoyin anise sun ƙunshi mahadi na halitta irin su anethole, methylcafecol, da saponins, waɗanda aka yi imanin suna da tasirin kwantar da hankali da analgesic akan tsokoki na mahaifa.

Bisa ga al'ada da suka shahara da kuma wasu bincike na farko, an yi imanin cewa cin anisi kafin a fara al'ada yana taimakawa wajen sauƙaƙa tsarin al'ada da kuma rage radadi da kumburin mahaifa.
Wannan ya faru ne saboda yanayin kwantar da hankali da maganin kumburi na anise, wanda ake tunanin zai taimaka wajen kawar da ƙwayar tsoka da kuma inganta jini zuwa mahaifa.

Koyaya, dole ne mu lura cewa wannan imani ya dogara ne akan ƙayyadaddun shaida da abubuwan da suka faru na sirri.
Har yanzu babu wata kwakkwarar hujjar kimiyya da za ta tabbatar da ingancin anise wajen magance alamomin da suka shafi al'ada.

Da fatan za a sani cewa amfani da anise a matsayin ƙarin magani ya kamata a yi a ƙarƙashin kulawar ƙwararren likita.
Anise na iya yin mu'amala da wasu magunguna ko haifar da illolin da ba'a so, musamman ga masu ciwon anise.

Kafin ka fara amfani da anise don magance alamun da ke da alaƙa da haila, ana ba da shawarar cewa ka tuntuɓi likitanka, yin tambayoyi, da fayyace abubuwan da zasu iya haifar da damuwa.
Likitanku zai fi dacewa ya jagorance ku da samar da ingantaccen ingantaccen bayanin kimiyya game da amfani da anise da yuwuwar fa'idodinsa da kasada.

Menene alamomin da ke gaban al'ada?

Al'adar al'ada ce ta dabi'a wacce ke faruwa a cikin mata tun lokacin balaga har zuwa lokacin al'ada.
Duk da haka, wasu mata na iya fuskantar wasu alamun da ke haifar da menopause.

Alamomin gama gari waɗanda ke gaban menopause sun haɗa da:

1. Canje-canje a yanayin da ake yi na wata-wata: Mace na iya ganin canje-canje a tsawon lokacin al'ada, ya zama guntu ko tsayi, kuma yana iya zama ba daidai ba.
2. Rage matakin hormones: Rikici a matakin hormones yana faruwa a lokacin haila, yayin da matakin estrogen da progesterone ya ragu.
3. Alamun Jiki: Wasu mata na iya fuskantar alamun alamun jiki masu daɗaɗawa kafin lokacin haila.
   Waɗannan alamun sun haɗa da canje-canje a cikin kutun nono.
4. Alamomin tunani: Wasu mata na iya jin sauyin yanayi kamar damuwa da damuwa kafin lokacin haila.
   Kila ka gaji da damuwa a zuciya, da wahalar barci.
5. Hare-hare masu zafi: Alamomin gama gari kafin al'ada su ne harin zafi da yawan zufa.

Ba duka mata ne ke fama da waɗannan alamomin premenopausal ba, kuma suna iya bambanta daga mace ɗaya zuwa wata cikin tsanani da mita.
Idan akwai alamun damuwa ko damuwa mai tsanani, ya kamata mata su tuntuɓi likita don kimanta yanayin su kuma ya kai su ga maganin da ya dace

Shin cumin yana taimakawa haila?

Babu wani binciken kimiyya da aka tabbatar da ya tabbatar da cewa cin cumin yana taimakawa a haila.
Duk da cewa cumin na iya ƙunsar wasu sinadarai na halitta waɗanda ke da tasiri mai yuwuwar tasiri a kan hormones na jiki, babu wata kwakkwarar hujja da ta tabbatar da tasirin wannan tasirin akan mata masu fama da haila.

Duk da haka, cin cumin na iya zama da amfani wajen rage wasu alamun da ke tattare da haila.
An san Cumin don maganin spasmodic da analgesic Properties, wanda zai iya taimakawa wajen kawar da ciwon ciki da baya da wasu mutane ke fama da su a lokacin haila.
Bugu da kari, cumin na iya taimakawa wajen rage iskar gas na hanji da kumburin hanji, wanda zai iya bata wa wasu mata rai a lokacin haila.

Don haka, idan kuna fama da ciwo mai tsanani a lokacin al'ada, cin cumin na iya zama ɗaya daga cikin hanyoyin da za a iya magance waɗannan alamun.
Koyaya, dole ne ku tuna cewa shawarar likita shine muhimmin matakin farko kafin ɗaukar kowane nau'in ganye ko kari na abinci.

Dole ne mu kasance da haƙiƙa kuma mu fahimci cewa tasirin jinkiri ga haila har yanzu hasashe ne kawai wanda ba a tabbatar da shi a kimiyyance ba.
Idan akwai shakku ko alamun cututtuka masu tsanani, ya kamata ku je wurin likita na musamman don samun cikakkiyar ganewar asali da magani mai dacewa.

Shin jinkirin kwanaki 7 a haila ya saba?

Malama Fatima wacce ke da shekaru kusan ashirin da haihuwa, ta samu jinkiri na tsawon kwanaki 7 a al’adarta, lamarin da ya tayar mata da hankali tare da tambayar ko wannan al’amari ya kasance ko a’a.
Fatima ta fuskanci irin wannan tambayar da ta shafi mata da yawa a duniya, wato: Shin jinkirin kwanaki 7 a jinin haila ya saba? Bari mu gano.

Na farko, dole ne mu fahimci cewa al'adar ta bambanta daga mutum zuwa mutum, kuma babu wani tsayayyen tsari da ya shafi dukkan mata.
Wasu matan na iya yin zagaye na yau da kullun na tsawon kwanaki 28, yayin da yawancin hawan keken mata na iya zama tsayi ko gajere.

Koyaya, jinkirin kwanaki 7 a cikin haila na iya nuna kasancewar wasu canje-canje ko matsaloli a cikin jiki.
Yana da mahimmanci a ambata a nan cewa jinkirin sake zagayowar haila na iya kasancewa saboda dalilai masu yawa, kamar damuwa na tunani, sauye-sauyen abinci mai gina jiki, yawan motsa jiki, canjin nauyi, canjin yanayin hormonal, cututtuka, cututtuka na yau da kullun, ciwon ovary polycystic, da damuwa. .

Idan jinin haila ya daɗe yana jinkiri, zai fi kyau a tuntuɓi likitan mata don ƙarin kimanta yanayin ku kuma tabbatar da cewa babu matsalolin lafiya da ke buƙatar kulawar likita.
Hakanan yakamata ku kula da duk wasu alamun da ke tattare da jinkirin hawan haila, kamar ciwon ciki, kumbura jini, fitar da ba a saba gani ba, da sauransu.

Don guje wa damuwa da damuwa, yana iya zama mafi kyau ga mata su kiyaye lafiya, daidaitaccen salon rayuwa.
Hakanan yakamata ku sanya ido kan abubuwan da ke shafar yanayin haila kuma ku fito don bincika akai-akai tare da gano duk wata matsala ta lafiya da za ta iya kasancewa.

A ƙarshe, dole ne mu tuna cewa jikin mace na iya canzawa kuma yanayin haila yana shafar abubuwa daban-daban.
Idan kun damu da lokacin da kuka rasa, tuntuɓi likitan ku don ƙarin kimanta yanayin lafiyar ku kuma tabbatar da cewa babu al'amurran kiwon lafiya da ke buƙatar kulawa ta musamman.