Man almond mai ɗaci ga jiki da bambanci tsakanin man almond mai ɗaci da mai daɗi

samari sami
2024-01-28T15:28:28+02:00
Janar bayani
samari samiAn duba adminSatumba 25, 2023Sabuntawa ta ƙarshe: watanni 3 da suka gabata

Man almond mai ɗaci ga jiki

Ana hako man almond mai ɗaci daga cikin ‘ya’yan itacen almond mai ɗaci, itace itacen da ake ɗauka a matsayin shukar hamada kuma tana saran gabas ta tsakiya da arewacin Afirka.
Man almond mai ɗaci yana da ƙamshi mai tsanani, wanda ke haɓaka ƙwarewar amfani da shi.

Man almond mai ɗaci ya ƙunshi rukuni na abubuwan gina jiki da bitamin waɗanda ke da amfani ga fata.
Yana danshi da laushin fata, sannan yana ciyar da ita kuma yana sabunta ta.
Ana ganin man almond mai ɗaci yana da amfani ga mutanen da ke fama da bushewa ko fashewar fata, saboda yana ƙarfafa fata kuma yana magance wrinkles.

Wannan ba duka ba ne, ana kuma amfani da man almond mai ɗaci don magance ƙaiƙayi da qananan konewa, kamar yadda yake tausasa jiki da kuma kawar da haushi da kumburi.
Ana kuma ba da shawarar ga masu fama da matsalar fatar kai kamar dawa da ƙaiƙayi, domin yana sanyaya jiki da damshin gashin kai.

Yin amfani da man almond mai ɗaci don jiki yana da sauƙi kuma mai sauƙi.
Ana iya shafa man a hankali a jiki ta hanyar kewayawa har sai an shanye shi gaba daya.
Hakanan za'a iya amfani dashi bayan shawa don moisturize fata sosai.

Idan kana neman hanya ta halitta da tasiri don kula da fata, man almond mai ɗaci shine cikakken zabi.
A samu fata mai laushi da kyalli tare da man almond mai ɗaci kuma ku more fa'idodinsa da yawa.

Man almond mai ɗaci don fatar fata | Jaridar Sayidaty

Ta yaya zan yi amfani da man almond mai ɗaci ga jiki?

Da farko dai, ya kamata mu ambaci cewa ana fitar da man almond mai ɗaci daga tsaba na almonds mai ɗaci, wanda wani nau'i ne na musamman wanda ya ƙunshi nau'i mai yawa na fatty acids da antioxidants.
Wannan man yana da matukar amfani ga danshi kuma yana taimakawa wajen damshi da laushin fata, yana kuma da maganin kumburin jiki da kuma hana tsufa.

Da ke ƙasa akwai jerin amfani da yawa waɗanda za a iya yi ta amfani da man almond mai ɗaci don jiki:

  1. Moisturizing fata: Za a iya amfani da man almond mai ɗaci a matsayin mai daɗaɗɗa na halitta don bushewar fata.
    Don yin wannan, za ku iya sanya digo na mai a hankali a kan fata kuma ku yi tausa a hankali har sai fata ta shafe ta gaba daya.
    Ana iya amfani da shi a fuska da jiki, kuma zai bar fatar jikinku ta yi laushi da ɗanɗano.
  2. Maganin wrinkle: Man almond mai ɗaci shine toner na halitta wanda za'a iya amfani dashi don taimakawa rage bayyanar wrinkles da layi mai kyau.
    Tausa ƴan digo na mai akan fata mai yakushe na tsawon mintuna biyu a kullum, kuma za ku lura da haɓakar elasticity na fata.
  3. Tausasa fatar jikin mutum: Idan kana fama da kumburin fata saboda ƙaiƙayi ko kumburi, za a iya amfani da man almond mai ɗaci don tausasa fata.
    A hankali tausa man da ke wurin da abin ya shafa sau biyu a rana har sai kun ji daɗi.
  4. Gashi mai gina jiki: Ana iya amfani da man almond mai ɗaci don inganta lafiyar gashi.
    A shafa digon mai kadan a kan fatar kai da gashi, sannan a bar shi na tsawon mintuna 30 kafin a wanke shi.
    Man zai sa gashi ya danshi, ya karfafa gashin gashi, kuma yana hana karyewar gashi da tsaga.

Yana da kyau a faɗi cewa man almond mai ɗaci yana da tasiri da aminci na magani na halitta don amfani akan jiki da fata.
Tuntuɓi ƙwararrun kula da fata idan kuna da yanayi na musamman, kuma tabbatar da siyan man almond mai ɗaci daga tushen amintaccen tushe don sakamako mafi kyau.
Ji daɗin fa'idodin wannan man mai ban mamaki kuma ku kula da jikin ku da tausasawa, kula da lafiya.

Shin man almond mai ɗaci yana rage bayyanar gashin jiki?

Binciken kimiyya na baya-bayan nan ya nuna cewa man almond mai ɗaci zai iya zama wani sinadari mai tasiri wajen rage bayyanar gashi a jiki.
Ana amfani da man almond mai ɗaci sosai a cikin kula da fata da gashi, kuma ana ɗaukarsa wani sinadari na halitta tare da fa'idodi masu ban mamaki.

Matsalar bayyanar gashi a jiki na daya daga cikin matsalolin da mutane da dama ke fuskanta musamman mata.
Hanyoyin kawar da yawan gashi a jiki sun dogara ne akan yawancin jiyya da ake samu a kasuwa, ciki har da yin kakin zuma, sukari, aski, da laser.
Koyaya, wasu daga cikin waɗannan hanyoyin na iya zama mai raɗaɗi, tsada, ko haifar da haushin fata.

Maganin wannan matsala na iya kasancewa a cikin man almond mai ɗaci, kamar yadda bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa yin amfani da shi akai-akai yana iya rage yawan gashi kuma ya hana girma.
Wannan shi ne saboda abubuwan musamman na man almond mai ɗaci, kamar yadda ya ƙunshi mahadi waɗanda ke hana ci gaban gashi ta hanyar toshe enzymes waɗanda ke taimakawa ga wannan tsari.

Duk da haka, dole ne a lura cewa man almond mai ɗaci ba ya cire gashi gaba ɗaya, amma yana rage yawan yawan gashin da aka samar.
Yana iya ɗaukar ɗan lokaci don ganin sakamako, amma gabaɗaya mai yana amsawa daban-daban ga kowane mutum saboda nau'in fata daban-daban.

Don haka, ana ba da shawarar yin taka tsantsan yayin amfani da man almond mai ɗaci da yin gwaji mai sauƙi a kan ƙaramin yanki na fata kafin amfani da shi gabaɗaya, don tabbatar da cewa fata ba ta da duk wani rashin lafiyan jiki ko mummunan halayen.

Ana iya cewa man almond mai ɗaci na iya zama zaɓi mai tasiri da na halitta don rage bayyanar gashi a jiki.
Duk da haka, ya kamata a tuna cewa ba shi da tasiri mai karfi kuma yana iya ɗaukar lokaci don samun sakamako mai mahimmanci.
Kafin amfani da shi, yana da kyau a tuntuɓi likitoci ko masana don shawarwarin da ya dace.

Menene amfanin man almond mai daci ga jiki bayan wanka?

Wani bincike na kimiyya ya nuna cewa man almond mai daci yana da wadataccen fa'idar kiwon lafiya da yawa ga jiki bayan wanka.
Ana daukar wannan man a matsayin daya daga cikin mayukan da suka fi amfani kuma mai iya sha ga fata, kuma yana dauke da sinadirai masu yawa wadanda ke inganta lafiyar fata da gashi.

Ga wasu fa'idodin da man almond mai ɗaci zai iya bayarwa musamman ga jiki bayan wanka:

  1. Danka fata: Man almond mai ɗaci yana ɗanɗanon fata sosai, yayin da yake shiga cikin zurfin yadudduka na fata kuma yana taimakawa rage asarar danshi.
    Za a iya amfani da shi don moisturize jiki bayan shawa ta hanyar shafa shi a hankali akan tsabta mai laushi.
  2. Ji daɗin fata: Tare da abubuwan hana kumburi da ƙaiƙayi masu kwantar da hankali, man almond mai ɗaci zai iya taimakawa fata mai laushi da taushi bayan shawa.
    Yana iya zama da amfani don magance ja da haushin fata.
  3. Ƙarfafa gashi: Man almond mai ɗaci yana da amfani ga lafiyar gashi da ƙarfi.
    Yana danshi gashin kai da kuma ciyar da gashi, wanda hakan ke haifar da karfafa gashi da rage karyewa.
    Ana ba da shawarar yin tausa da ɗanɗanon man almond mai ɗaci a kan fatar kai bayan shawa.
  4. Rage wrinkles da layi mai kyau: Man almond mai ɗaci yana ɗauke da antioxidants waɗanda ke kare fata daga wrinkles da wuri-wuri kuma yana rage bayyanar layukan masu kyau.
    Bugu da ƙari, yin amfani da man almond mai ɗaci akai-akai zai iya inganta elasticity na fata.
  5. Ka kwantar da hankalin jijiyoyi kuma ka shakata: Man almond mai ɗaci ya ƙunshi abubuwa masu kwantar da hankali da sanyaya jiki waɗanda ke kwantar da jijiyoyin jiki kuma suna taimakawa wajen shakatawa bayan wanka.
    Ana iya sanya 'yan digo na man almond mai ɗaci a cikin baho don haɓaka shakatawa da kwanciyar hankali.

Yayin da ake jin daɗin fa'idodin da man almond mai ɗaci ke bayarwa ga jiki bayan wanka, ana iya amfani dashi akai-akai da dorewa don samun sakamako mafi kyau.
Idan kun kasance rashin lafiyan abubuwan sinadaran, ana bada shawarar yin gwaji mai sauƙi a kan ƙaramin yanki na fata kafin amfani da shi.

Wanne ya fi kyau ko man almond mai ɗaci don yanki mai mahimmanci?

Kyawawa da kula da lafiya sun zama abin fifiko ga mutane da yawa a zamanin yau, kuma daya daga cikin samfuran da suka shahara a fagen kula da fata da gashi shine man almond.
Amma akwai tambayoyi game da wanne ne mafi kyau, mai zaki ko mai almond mai ɗaci don wurare masu mahimmanci? Mu nemo amsar.

Ana amfani da man almond mai daɗi da ɗaci don kula da fata da gashi, amma akwai bambance-bambance a cikin amfani da su akan yanki mai mahimmanci.

An san man almond mai zaki da sinadarai masu gina jiki da kuma damshi ga fata.Yana da wadataccen sinadarin bitamin E da fatty acids wadanda ke inganta lafiyar fata.
Man almond mai dadi ya dace don kula da fata mai laushi da bushewa, kuma yana taimakawa wajen moisturize da laushi.
Ana kuma amfani da shi don rage bayyanar wrinkles da kuma matsar da fatar jiki.

Dangane da man almond mai ɗaci, mun gano cewa yana da maganin kashe ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, wanda ke sa ya dace da yaƙar matsalolin fata kamar iƙirayi da ja.
Man almond mai ɗaci na iya zama da amfani ga wuraren da ke da haushi ko ƙaiƙayi.

Sabili da haka, ana iya cewa man almond mai dadi shine mafi kyawun zabi ga fata na yau da kullum da kuma kula da gashi a cikin yanki mai mahimmanci, saboda ikonsa na iya moisturize da kuma ciyar da fata yadda ya kamata, yayin da man almond mai ɗaci za a iya amfani dashi azaman maganin halitta ga takamaiman. matsalolin fata.

Babu shakka cewa man almond a gaba ɗaya shine kyakkyawan fata da samfurin kula da gashi.
Duk da haka, idan ana ci gaba da amfani da shi ko kuma idan kuna da wani rashin lafiyar man almond, yana da kyau a tuntuɓi likita kafin amfani da shi.

Illar man almond mai daci a jiki

Yaushe man almond mai ɗaci zai fara aiki?

Almonds suna da gina jiki da amfani ga jiki, kuma man da suke da shi yana ba da fa'idodi masu yawa ga lafiya.
Wadannan fa'idojin sun hada da danshi da ciyar da fata, kiyaye gashi lafiya da karfi, da kuma rage bayyanar kurajen fuska da mikewa.

Dangane da binciken kimiyya da aka gudanar akan man almond mai ɗaci, an gano cewa tasirin sa na kashe ƙwayoyin cuta da kumburi yana bayyana nan da nan bayan shafa shi ga fata ko gashi.
Yin amfani da wannan man yau da kullun da na yau da kullun shine ka'ida ta asali don samun sakamakon da ake so.

Man almond mai ɗaci yana maido da kitsen da ke kewaye da fata, wanda ke haifar da ruwa mai zurfi da abinci mai gina jiki.
Har ila yau yana inganta elasticity na fata da haɓaka samar da collagen, yana rage bayyanar wrinkles da ba da fata launin ƙuruciya da haske.

Dangane da gashi kuma, man almond mai daci yana ciyar da gashin kai kuma yana ƙarfafa gashin gashi, wanda ke taimakawa wajen rage asarar gashi kuma yana kara girma gashi.
Bugu da ƙari, yana ba wa gashi haske na halitta kuma yana kare shi daga lalacewa ta hanyar gurbatawa da salon zafi.

Tasirin man almond mai ɗaci zai iya bayyana a cikin ɗan gajeren lokaci.
Yawancin lokaci, mutane na iya jin ci gaba a yanayin fatar jikinsu ko gashi mai laushi bayan 'yan kwanaki na amfani da shi.
Don samun sakamako mai kyau, ana ba da shawarar yin amfani da man a kai a kai kuma a ɗauke shi a matsayin wani ɓangare na aikin kulawar ku.

Ana iya cewa yin amfani da man almond mai ɗaci zai iya kawo fa'idodi masu ban mamaki ga fata da gashi.
Wannan mai na halitta babban zaɓi ne ga mutanen da ke neman kula da lafiya mai kyau da bayyanar matasa.

Sau nawa don amfani da man almond mai ɗaci?

An yi amfani da man almond mai ɗaci shekaru dubbai a al’adu da yawa a duniya.
Amfani da shi ya samo asali ne tun a zamanin da inda ake amfani da shi wajen maganin gargajiya da kyau.
Mai na halitta irin su man almond mai ɗaci shine mashahurin zaɓi don kula da fata da gashi.

An san man almond mai ɗaci don iyawar sa yadda ya kamata don moisturize da ciyar da fata.
Godiya ga wadataccen abun da ke tattare da bitamin da fatty acid, man almond mai ɗaci shine kyakkyawan tushen abinci mai gina jiki da hydration ga bushewar fata da haushi.
Ana amfani da man almond mai ɗaci ba kawai don kula da fata ba, amma kuma ana la'akari da shi a matsayin mai laushi ga bushe da gashi.

Ana amfani da man almond mai ɗaci a cikin kayan kula da fata da gashi.
Ana iya amfani da shi wajen yin creams, mai da kayan shafawa daban-daban.
Hakanan ana amfani da man almond mai ɗaci wajen tausa jiki da tausa da fata don shakatawa da inganta yanayin jini.

Ana ba da shawarar amfani da man almond mai ɗaci sau biyu zuwa sau uku a mako don sakamako mafi kyau.
Man almond mai ɗaci yana ciyar da gashi yadda ya kamata kuma yana ƙara haɓaka gashi, godiya ga shi yana ɗauke da fatty acid, antioxidants, da bitamin.
Bugu da kari, ana amfani da man almond mai daci wajen wanke fata, da kawar da kurajen fuska, da kuma taimakawa wajen rage fitowar alamomin fata.
Koyaya, dole ne a yi amfani da shi a cikin ƙananan allurai saboda yuwuwar sa mai guba da ke haifar da bayan gida da amai akai-akai.
Ana iya haɗe shi da sauran mai irin su almond mai zaki don cimma fa'idodi da yawa ga gashi da fata.

Shin man almond mai dadi yana karawa jiki fari?

Yawancin karatu sun tabbatar da cewa man almond mai zaki ya ƙunshi babban adadin bitamin E, wanda ake la'akari da shi azaman antioxidant mai ƙarfi.
Wannan bitamin yana haɓaka samar da collagen a cikin fata, yana rage bayyanar wrinkles da shekaru aibobi.

Bugu da ƙari kuma, man almond mai dadi kuma ya ƙunshi mahadi da ake kira phytosterols, wanda ke inganta elasticity na fata kuma yana inganta sabuntawar ƙwayoyin fata.
Wadannan dalilai na iya zama alhakin halitta da tasiri na fata fata.

A haƙiƙa, ana amfani da man almond mai daɗi wajen kera kayan kwalliya da yawa da nufin haskaka sautin fata.
Yana zurfafa moisturizes da ciyar da fata, wanda ke haifar da haɓakawa da haɓaka sautin jiki.

Duk da haka, dole ne a lura cewa tasirin man almond mai zaki wajen farar jiki ya dogara da nau'i da ingancin mai da kuma yadda ake amfani da shi.
Don haka, ana ba da shawarar koyaushe don tuntuɓar ƙwararrun kula da fata kafin amfani da kowane sabon samfur.

Gabaɗaya, ana iya cewa man almond mai daɗi yana da ikon inganta launin jiki da kuma farar da shi ta halitta.
Koyaya, sakamakon zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum, kuma yana da kyau a sami shawarwari na musamman don cimma sakamakon da ake so.

Man almond mai ɗaci ga jiki, gwaninta

Kulawar jiki da gwaje-gwajen kyau na ɗaya daga cikin batutuwa masu ban sha'awa ga mutane da yawa.
Dangane da wannan, Lama ya gwada samfurin almond mai ɗaci ga jiki, kuma ya yanke shawarar raba abubuwan da ta samu tare da sauran masu amfani ta hanyar dandalin sada zumunta.

Lama ya sayi kwalbar man almond mai ɗaci, kuma tun farkon lokacin ƙamshi da ƙamshi na musamman ya burge shi.
Ta yanke shawarar yin amfani da shi a jikinta don samun fa'idodinsa masu yawa.

Ta hanyar kwarewarta, Lama ya tabbatar da cewa man almond mai ɗaci ga jiki yana da tasiri mai ban mamaki.
Na farko kuma mafi mahimmanci, na lura da abinci mai gina jiki na fata nan da nan.
Ta ce tana jin taushi sosai da santsi don taɓa fatarta, wanda ke da mahimmanci ga masu bushewar fata.

Lama ya kuma yaba da karfin man almond na jiki don inganta bayyanar fata.
Ta lura da cewa fatarta ta yi kyau da annuri, wanda hakan ya kara mata kwarin gwiwa da kuma sanya mata kyau a ciki da waje.

Lama ya ci gaba da gogewa ta hanyar jaddada fa'idar man almond mai ɗaci ga jiki wajen kawar da maƙarƙashiya.
Ta lura cewa ta lura da raguwar bayyanar maƙarƙashiya sakamakon yawan amfani da mai.

Bugu da kari, Lama ya yi nuni da karfin man almond mai daci ga jiki wajen sanyaya fata da kuma kawar da kaikayi a gaban raunuka ko kamuwa da fata.
Na gano cewa yana ba da kyakkyawar ta'aziyya da zurfin ruwa ga fata a lokaci guda.

A taƙaice, Lama ya motsa ta da kyakkyawar gogewarta da man almond mai ɗaci.
Ya jaddada tasiri mai amfani da shi, inganta bayyanar fata, da kuma kawar da alamomi masu ban haushi kamar alamar shimfiɗa.
Idan kana neman samfur don kula da jikinka, man almond mai ɗaci zai iya zama kyakkyawan zaɓi a gare ku.
Gwada shi kuma ku ji daɗin fa'idodin da yake bayarwa.

Amfanin man almond mai ɗaci ga yanki mai mahimmanci

Sha'awar kulawa da kai da lafiyar gabaɗaya na ci gaba da girma a duniya, yayin da daidaikun mutane ke ci gaba da neman samfuran halitta da inganci.
Daga cikin waɗannan samfurori, man almond mai ɗaci shine kyakkyawan zaɓi don kula da yanki mai mahimmanci.

Ana ɗaukar man almond mai ɗaci na halitta ɗaya daga cikin mafi kyawun mai da kuma shirye-shiryen halitta da ake amfani da su a cikin kulawar fata da gashi.
Kodayake ana amfani dashi sosai a cikin kulawar fata, yana kuma da fa'idodi masu ban mamaki idan aka yi amfani da shi akan yanki mai mahimmanci.

Amfanin man almond mai ɗaci ga wurare masu mahimmanci:

  1. Moisturizing fata: Hacicin almond man yana da zurfin moisturizing iko, wanda ya sa ya dace da kula da m yankin.
    Ya ƙunshi antioxidants, abubuwan gina jiki da bitamin waɗanda ke taimakawa sake farfadowa da moisturize fata, wanda ke taimakawa wajen kula da elasticity da santsi.
  2. Sothe da kuma sauƙaƙa ƙaiƙayi: Man almond mai ɗaci yana da kwantar da hankali da kaddarorin anti-itch, wanda ke taimakawa rage haushi na yanki mai hankali da kwantar da ƙaiƙayi mai ban haushi.
    Man yana kwantar da fata mai kumburi kuma yana rage cunkoso, yana ba da jin dadi da annashuwa.
  3. Ma'aunin hydrogen: Man almond mai ɗaci yana da kaddarorin ikonsa na dawo da ma'aunin pH na fata, yana kare shi daga hangula da kamuwa da cuta.
    Ana iya amfani da shi cikin aminci a cikin wuri mai mahimmanci don kiyaye yankin lafiya da tsabta.
  4. Anti-wrinkle: Man almond mai ɗaci yana ɗauke da antioxidants waɗanda ke taimakawa haɓaka samar da collagen a cikin fata da haɓaka elasticity.
    Wannan yana rage bayyanar wrinkles da layi mai kyau a cikin yanki mai mahimmanci, yana ba shi bayyanar matasa da lafiya.

Babu shakka cewa man almond mai ɗaci yana ba da fa'idodi da yawa ga yanki mai mahimmanci.
Sabili da haka, amfani da shi shine zaɓi mai aminci da inganci ga mutanen da ke neman hanyoyin halitta da lafiya don kula da jikinsu.
Idan kuna neman ingantaccen samfurin don kula da yanki mai mahimmanci, gwada man almond mai ɗaci kuma ku ji daɗin fa'idodinsa masu ban mamaki.

Menene amfanin man almond mai ɗaci ga fuska kuma ta yaya za ku iya shirya cakudaddun ... - Your Beauty

Bambanci tsakanin man almond mai ɗaci da mai daɗi

Man almond mai ɗaci da mai daɗi suna fitowa daga shuka iri ɗaya amma suna da kaddarorin da amfani daban-daban.
Almond mai tushen wadataccen abinci ne da fa'idodin kiwon lafiya.
Bari mu dubi bambancin da ke tsakaninsu.

Man almond mai ɗaci ya samo asali ne daga tsaban almond mai ɗaci wanda ya ƙunshi babban kaso na gubobi na halitta.
Ko da yake ana iya amfani da shi don abinci mai gina jiki, kula da fata da gashi, ana amfani da shi musamman don magunguna na halitta da kuma jinya.
An yi imanin cewa man almond mai ɗaci yana taimakawa wajen rage tasirin wrinkles da tabo masu duhu akan fata, inganta lafiyar fatar kai da magance asarar gashi.

Duk da haka, wasu mutane sun fi son zaɓar man almond mai zaki maimakon almond mai ɗaci.
Ana fitar da man almond mai dadi daga tsaban almond mai zaki, wanda baya dauke da kashi dari na gubobi da ake samu a cikin almonds masu daci.
Man almond mai dadi ya dace musamman don cin abinci da kuma kula da fata da gashi.
Man almond mai dadi shine babban mai damshi wanda ke taimakawa moisturize da kwantar da bushewa, fata mai haushi.
Yana iya samun tasiri mai amfani wajen rage ciwon kai da sake farfado da lafiyar gashi.

Anan ga tebur da ke nuna babban bambance-bambance tsakanin man almond mai ɗaci da mai zaki mai daɗi:

man almond mai ɗaciAlmond mai zaki
SourceAlmond tsaba masu ɗaciAlmond tsaba
amfaniMayar da hankalinsa yana kan jiyya na halitta da na adoYa dace da amfani da abinci mai gina jiki, kula da fata da gashi
Amfanin lafiyaRage wrinkles da duhu spots, inganta fatar kan mutumDanshi da kwantar da fata, yana sabunta lafiyar fatar kai da gashi
gubobi na halittaAn samobabu

Lokacin siyan man almond, masu amfani yakamata su kula da lakabin kuma su tabbata suna siyan nau'in da ake so.

Ya kamata a lura cewa duk da yuwuwar fa'idodin kiwon lafiya na man almond, yakamata ku tuntuɓi likita ko ƙwararre kafin fara amfani da shi don kowane dalili na likita ko ƙawata.

Bar sharhi

adireshin imel ɗinku ba za a buga ba.Ana nuna filayen tilas ta hanyar *