Husk kofi nawa a mako
Ana ɗaukar bawon kofi a matsayin hanya mai tasiri na rasa nauyi ta halitta da sauri.
Bincike ya nuna cewa mutum na iya yin asarar kusan kilogiram 2 a mako ta amfani da bawon kofi.
Don sakamako mafi kyau, yi amfani da shi akai-akai na akalla kwanaki 30, kuma ku sha wannan abin sha bayan babban abinci.
Tun da kwasfa na kofi yana haɓaka metabolism kuma yana ƙone mai a cikin jiki, suna taimakawa sosai wajen kawar da kitsen ciki da inganta fasalin jiki gaba ɗaya.
Idan kuna neman hanyar halitta da tasiri don rasa nauyi, gwada kwasfa na kofi kuma ku ji daɗin sakamako mai ban mamaki.
Yaushe sakamakon bawon kofi ya bayyana?
Sakamakon kwasfa na kofi yana bayyana bayan wani lokaci na yau da kullum, yayin da sakamakon da ake so ya fara bayyana a hankali bayan makonni uku zuwa wata daya na yin amfani da kwasfa na kofi a kullum.
Kuna iya jin bambanci a cikin tufafinku kuma ku lura da ci gaba a cikin siffar jikin ku bayan wata daya na shan kwasfa na kofi da kuma bin abinci mai kyau.
Sabili da haka, ana ba da shawarar ci gaba da amfani da kwasfa na kofi na tsawon lokaci ba kasa da makonni uku ba don cimma sakamakon da ake so.
Yaushe bawon zai fara aiki?
Lokacin da tasirin bawon kofi ya fara bayyana a jiki ya bambanta tsakanin mutane kuma ya dogara da dalilai da yawa.
Yawancin bincike sun nuna cewa sakamakon zai iya fara bayyana bayan ci gaba da shan husks kofi na kimanin kwanaki 21 zuwa wata daya.
Duk da haka, ya kamata a sha ruwan kofi a kai a kai a kan lokaci mai ɗorewa don sakamako mafi kyau.
An san cewa bawon kofi yana ƙara yawan ƙona kitse a cikin jiki kuma yana motsa motsa jiki, wanda zai iya haifar da rasa nauyi da kuma rage kitsen da ke taruwa a yankin ciki.
An kuma yi imanin yin aiki a matsayin mai kara kuzari ga bangon hanji, yana taimakawa wajen inganta narkewa da kuma hanzarta jigilar abinci.
Duk da haka, ya kamata a dauki kullun kofi sau 3 a kowace rana don dogon lokaci, aƙalla tsawon kwanaki 30 masu ci gaba, don cimma sakamako mafi kyau.
Har ila yau, yana da mahimmanci a yi taka tsantsan kuma kada a dogara kawai ga yin amfani da bawon kofi don kawar da nauyin da ya wuce kima, maimakon haka, dole ne mutum yayi motsa jiki da ya dace kuma ya bi daidaitaccen abinci don kula da lafiyar jiki.
Ko kofi bawon siriri duka jiki?
- Ƙarfafa tsarin metabolism: An yi imanin cewa bawon kofi yana ɗauke da mahadi masu motsa jiki, wanda ke ƙara yawan ƙonewa.
A cikin dogon lokaci, ƙara yawan kitsen mai zai iya haifar da asarar nauyi. - Cire kumburin ciki da iskar gas: Bawon kofi na dauke da sinadari na halitta wadanda ke taimakawa wajen kawar da kumburin ciki da kuma iskar gas din hanji, wanda hakan ke sanya cikin ya yi kamari kuma yana ba da ra’ayi na rage kiba.
- Tsaftace mahaifa: Bawon kofi ya kamata ya tsaftace mahaifar daga mummunan jinin da zai iya taruwa a lokacin al'ada.
Shan bawon kofi a wannan lokacin na iya taimakawa wajen kawar da kitsen da ya taru a yankin ciki.
Duk da haka, dole ne a lura cewa babu isassun shaidar kimiyya don tabbatar da tasiri na kwasfa na kofi a cikin asarar nauyi ko slimming.
Bawon kofi na iya shafar jiki dan kadan kuma yana ba da gudummawa ga metabolism, amma sauran fannonin abincin ku da salon rayuwa gabaɗaya suna da babbar rawa wajen rasa nauyi da kiyaye lafiyar ku.
Sabili da haka, yana iya zama da amfani don haɗawa da kwasfa na kofi a cikin al'amuran yau da kullum kuma ku ci su a matsayin wani ɓangare na abincin ku na lafiya da daidaitacce, amma kada ku dogara ga kwasfa na kofi don cimma asarar nauyi.
Zai fi kyau a tuntuɓi mai ilimin abinci mai gina jiki ko likita kafin fara kowane tsarin rage nauyi ko tsarin slimming na jiki.
Shin bawon kofi yana tsaftace ciki?
Bawon kofi na dauke da sinadarin ‘Antioxidants’ da fiber, abubuwa biyu masu matukar muhimmanci ga lafiyar narkewar abinci.
Fiber a cikin kofi na kofi na iya inganta motsin hanji da sauƙaƙe narkewa.
Antioxidants kuma suna taimakawa wajen kiyaye lafiyar hanji da rage haɗarin cututtuka kamar kansar hanji.
Bawon kofi na dauke da wani abu da ake kira “chlorogenic acid,” wanda wani sinadari ne da ke iya inganta tsarin cire gubobi daga jiki da tsaftace tsarin narkewar abinci.
Wannan sinadari yana taimakawa wajen kawar da kwayoyin cuta masu cutarwa da datti da suka taru a cikin hanji, wanda ke taimakawa wajen inganta lafiyar tsarin narkewar abinci gaba daya.
Idan kuna fama da matsaloli kamar kumburin ciki da tarin iskar gas, bawon kofi na iya zama mafita mai kyau a gare ku.
Cin bawon kofi na iya taimakawa kwantar da kumburin ciki da rage samuwar iskar gas, yana sa ku ji daɗi da haske a ciki.
Bawon kofi ya ƙunshi mahadi waɗanda ke haɓaka metabolism kuma suna taimakawa wajen ƙone kitse.
Ta hanyar cin kofi na kofi, za ku iya taimakawa wajen hana tarin kitse a cikin jiki da kuma tayar da asarar nauyi.
Maɓallan larabci a cikin kwas ɗin kofi sun ƙunshi abubuwan da ke kare zuciya da tasoshin jini daga lalacewa.
Don haka, cin bawon kofi na iya taimakawa inganta lafiyar zuciya da kiyaye tsarin zuciya mai kyau.
A ƙarshe, kwasfa na kofi suna da wadata a cikin antioxidants waɗanda ke kare jiki daga lalacewa mai lalacewa da kuma mummunan tasirin tsarin tsufa.
Cin dusar ƙanƙara na kofi na iya samun tasirin rigakafin tsufa, inganta fata mai lafiya da kiyaye ta samartaka.
Bawon kofi yana wanke mahaifa?
Gaskiyar cewa kofi na kofi yana tsaftace mahaifa ya zama batun tattaunawa da jayayya a cikin 'yan shekarun nan.
Duk da haka, har yanzu babu wata kwakkwarar shaidar kimiyya da za ta tabbatar da wannan zargi da ake zargin kogin kofi kan tsaftace mahaifa.
Don haka, muna iya cewa wannan da’awar ba ta tabbata a kimiyyance ba.
Kofi na Hull na iya samun wasu fa'idodin kiwon lafiya, irin su haɓaka lafiyar narkewar abinci da haɓaka maida hankali, godiya ga antioxidants.
Duk da haka, har yanzu babu wata shaida mai kyau game da tasirinta akan tsaftace mahaifa.
Sauran amfanin kwasfa kofi
Duk da cewa kwandon kofi baya tsaftace mahaifa, har yanzu yana dauke da wasu fa'idodin kiwon lafiya waɗanda za a iya amfani da su gabaɗaya, kamar:
- Ƙara yawan matakan antioxidants: kofi na kwasfa yana dauke da matakan antioxidants masu yawa, wanda ke taimakawa wajen yaki da radicals kyauta da kuma inganta lafiyar tsarin rigakafi.
- Taimakawa lafiyar narkewar abinci: Kofi na iya taimakawa inganta narkewa da kuma kawar da maƙarƙashiya, godiya ga abun ciki na fiber na halitta.
- Ƙara yawan adadin kuzari: Akwai shawarwari cewa husk kofi na iya ƙara yawan adadin kuzari da kuma taimakawa wajen asarar nauyi.
Koyaya, waɗannan fa'idodin har yanzu suna buƙatar ƙarin bincike don tabbatar da ingancin su.
Ko kofi yana bawon duwawu?
Sha'awar samun dacewa da ɗumbin gindi yana ɗaya daga cikin burin gama gari ga mutane da yawa.
Don haka, wasu mutane suna neman hanyoyin da mafita don taimaka musu cimma wannan burin.
Tunanin yin amfani da bawon kofi don slim buttocks ya bazu kwanan nan.
- Yin amfani da kwasfa na kofi na iya samun tasirin tunani akan inganta bayyanar gindi.
Yin tunani game da yin amfani da kwasfa na kofi da yin amfani da shi a matsayin wani ɓangare na kyawawan dabi'un ku na iya ƙarfafa amincewar ku da kuma sa ku ji kamar kuna inganta bayyanar ku gaba ɗaya. - Dole ne a jaddada cewa babu wata shaidar kimiyya game da amfanin kai tsaye na kwasfa na kofi a cikin slimming gindi.
Kula da daidaito, ingantaccen abinci mai lafiya da motsa jiki na yau da kullun sune abubuwan da suka fi mahimmanci don cimma kyakkyawan siffar gindi. - Bawon kofi yana da wadata a cikin antioxidants da mahadi masu amfani waɗanda ke taimakawa wajen rage kumburi da inganta elasticity na fata.
Koyaya, bai kamata a kalli kwas ɗin kofi azaman zaɓi na mutum ɗaya don cimma sakamakon slimming da ake so ba. - Ana iya amfani da bawon kofi cikin sauƙi don shirya kayan ado, kamar abin rufe fuska na halitta a matsayin hanyar da za ta ciyar da fata.
Idan kuna son yin amfani da kwasfa na kofi don ƙawata gindi, yana da kyau a tuntuɓi likitan fata ko mai ba da shawara mai kyau don sanin hanyoyin da suka dace don amfani da shi. - Idan kun yanke shawarar yin amfani da kwasfa na kofi don kula da fata da inganta haɓakar gindinku, to, yin amfani da abin rufe fuska na kofi na gida na iya zama cikakkiyar zabi.
Zabi daidaitattun daidaito ta amfani da bawon kofi na ƙasa da sauran abubuwan halitta kamar zuma ko man kwakwa da amfani da shi a gindi na ɗan gajeren lokaci kuma ci gaba da samun sakamako mafi kyau.
Shin bawon kofi yana da wani illa?
1. Abubuwan da ke cikin Caffeine:
Bawon kofi ya ƙunshi isassun kaso na maganin kafeyin, wanda wani fili ne wanda ke ba da gudummawa ga ƙarfafa tsarin juyayi.
Lokacin da kuke cin kofi na kofi, shan maganin kafeyin na iya karuwa, kuma wannan na iya haifar da alamun da aka saba da su da ke hade da cinye yawan adadin maganin kafeyin, irin su gastroesophageal reflux, damuwa, da hawan jini.
2. Abun ciki na Oxidation:
Bawon kofi shine tushen tushen antioxidants, waɗanda sune mahadi masu haɓaka lafiyar jiki da ƙarfafa tsarin rigakafi.
Duk da haka, ya kamata ku yi hankali lokacin cinye kofi na kofi a cikin adadi mai yawa; Cin yawan adadin antioxidants da yawa zai iya haifar da sakamako mara kyau da lalata ƙwayoyin lafiya a cikin jiki.
3. Matsalar arsenic:
Bawon kofi wani lokaci ana danganta shi da matsalar dauke da sinadarin arsenic.
Arsenic wani abu ne mai guba wanda zai iya haifar da haɗari ga lafiyar mu idan an sha shi da yawa.
Kodayake adadin arsenic a cikin kwasfa na kofi ba su da lahani kai tsaye, cin abinci mai yawa a cikin dogon lokaci na iya haifar da haɓakar arsenic a cikin jiki.
Menene amfanin kwasfa kofi don asarar nauyi?
- Ƙara yawan adadin kuzari: Bawon kofi yana ƙunshe da kaso mai yawa na mahadi na shuka da aka sani da polyphenols.
An yi imanin cewa waɗannan mahadi suna da ikon ƙara yawan adadin kuzari na jiki, wanda ke haifar da ƙonewa da adadin kuzari. - Rage tsotsar kitse: Wasu bincike sun nuna cewa bawon kofi ya ƙunshi abubuwan da ke taimakawa wajen rage sha a jiki.
Sabili da haka, zai iya taimakawa wajen rage yawan ƙwayar mai da kuma ƙara yawan asarar nauyi. - Inganta ayyukan hanji: Kofin kofi shine tushen halitta na fiber na abinci, wanda aka sani don inganta ayyukan narkewar abinci.
Ta hanyar haɓaka motsin hanji, ƙwayar kofi na iya samun tasiri mai kyau akan lafiyar hanji kuma don haka asarar nauyi. - Inganta kuzari da kuzari: Bawon kofi yana ƙunshe da kaso mai yawa na maganin kafeyin, wani abu da aka sani don tada jijiyoyin jiki.
Sabili da haka, shan shayi na kwasfa na kofi na iya samun tasiri mai motsa jiki, wanda zai iya ƙara yawan ƙonewa na thermic da haɓaka tsarin slimming.
Shin bawon kofi yana motsa ovaries?
- Mai wadatar sinadirai: Bawon kofi ya ƙunshi nau'ikan sinadirai masu yawa, waɗanda suka haɗa da fiber, bitamin da ma'adanai.
Duk da haka, dole ne mu lura cewa waɗannan abubuwan gina jiki suna cikin ƙananan ƙananan kuma ba su tasiri tasirin ovarian. - Babu ingantaccen binciken kimiyya: Har zuwa yau, babu isasshen ko ingantaccen binciken kimiyya don tallafawa ra'ayin cewa kwas ɗin kofi yana ba da gudummawa ga haɓakar ovarian.
Kuna iya samun wasu bincike da ke nuna fa'idar bawon kofi ga lafiyar gaba ɗaya, amma babu isassun shaidun da za su tabbatar da tasirinsa akan kwai. - Tasiri mai yuwuwa akan hormones: Akwai wasu ayyuka na halitta a cikin kwasfa na kofi, irin su antioxidants, flavonoids, da cytokines, waɗanda na iya ɗan taɓa tasirin ayyukan hormones a cikin jiki.
Duk da haka, yana da wuya a san takamaiman tasirinsa akan ovaries da kuma ƙarfafa su. - Tuntuɓi likita: Idan kuna la'akari da yin amfani da ƙwayar kofi a matsayin ƙarin abinci mai gina jiki don inganta lafiyar ovarian, yana da kyau a tuntuɓi likitan ku kafin yin haka.
Likitan ku na iya samun takamaiman shawarwari ko mafi kyawun sani game da fa'idodi da haɗarin yin amfani da bawon kofi.
Nawa ne kudin kwasfa a kofi?
Tushen kofi ya ƙunshi ƴan adadin kuzari.
Yana ba jiki da kimanin adadin kuzari 18 a cikin kowane kofi, kuma daga cikin wannan adadin, adadin kuzari 16 ya fito ne daga ƙarar sukari.
Don haka, cin abincin kofi shine zaɓi mai kyau ga mutanen da ke kan rage cin abinci.
Duk da haka, ya kamata a lura da cewa, ba a sami isasshen bincike game da fa'ida da illar bawon kofi ba, don haka ya kamata a tuntuɓi likita ko ƙwararrun kiwon lafiya kafin shigar da shi a cikin tsarin abinci.
Ta yaya zan samu bawon kofi?
- Cire bawon kofi a gida:
- Sanya waken kofi mara gasa a wuta sannan a gasa su.
- A ƙarshen aikin gasa, tsaba za su bushe kuma za ku iya cire bawoyi na waje a amince.
- A niƙa bawon da aka toashe har sai ya yi kyau sosai ta amfani da injin kofi ko kwano na injin niƙa.
- A jiƙa bawon ƙasa a cikin ruwan zafi na ɗan awa ɗaya kafin a tace su.
- Sayi husks kofi da aka shirya akan layi:
- Kuna iya samun kwas ɗin kofi da aka riga aka yi akan layi a shagunan kofi ko shagunan kan layi na musamman.
- Nemo samfura masu inganci waɗanda ke ɗauke da sabo, wuraren kofi na halitta ba tare da ƙari ba.
- Sayi husks kofi daga masu gasa kofi:
- Yi aiki tare da masu gasa kofi na gida a yankin ku kuma tambayi idan suna ba da husk ɗin kofi don siyarwa.
- Wasu roasters na iya sha'awar sake yin amfani da husk ɗin kofi da samar da su ga masu sha'awar.
Menene amfanin bawon kofi ga haihuwa?
- Jin zafi: An yi imanin cewa yin amfani da yankin ciki da baya tare da man bawo na kofi na iya taimakawa wajen rage ciwon baya da kuma gabobin da ke haifar da ciwon mahaifa a lokacin lokacin haihuwa.
- Ƙarfafa zagayowar jini: Bawon kofi yana ɗauke da sinadarai na halitta waɗanda ke taimakawa ƙara yawan jini da haɓaka jini.
An yi imani da cewa tausa tare da kofi bawo man zai iya inganta jini wurare dabam dabam a wasu sassa na jiki da kuma inganta bayan haihuwa waraka. - Ƙarfafa garkuwar jiki: Godiya ga kaddarorin antioxidant, an yi imanin cewa bawon kofi na iya haɓaka garkuwar jiki.
Wannan na iya zama mahimmanci musamman a lokacin haihuwa lokacin da tsarin rigakafi ya raunana kuma yana buƙatar ƙarin kariya.
