Alamomin kusa haihuwa sun hada da siffar ciki
- Bakin ciki da faɗuwa: Yayin da lokacin haihuwa ya gabato, mata na iya lura cewa cikin su ya yi sauƙi da ƙasa.
Ciki zai iya zama ƙasa da matsi akan tsarin numfashi da tsokoki, yana sa numfashi ya fi dacewa. - Cracks: Kararraki yawanci suna fitowa a cikin ciki yayin da suke da juna biyu, amma suna iya karuwa kuma su yi fice a watannin karshe na ciki.
Lokacin da jariri ke shirin fitowa, mata na iya lura da karuwa a cikin tashin hankali na fata da kuma karin fasa. - Ƙarƙashin ciki: Mata na iya jin ƙarancin ciki, yayin da ƙananan ciki ke ƙara bayyanawa kuma ya kusanci tsakiya.
Wannan ya faru ne saboda jan hankalin mahaifa kuma an saukar da shi zuwa yankin ƙashin ƙugu, yana sa cikin ya zama ƙarami a sama kuma ya fi girma a kasa. - Kumburi da tashi: Ciki na iya ci gaba da tashi yayin lokacin kusa da haihuwa.
Kumburi na ciki da kuma bayyanar sashe na sama na ciki na iya karuwa.
Wannan jin na iya karawa mata hankali cewa haihuwa na gab da faruwa. - Siffofin jariri: A cikin watanni na ƙarshe na ciki, sifofi da sassan jikin tayin na iya fara bayyana su bayyana kansu a saman ciki.
Mata na iya lura da motsin jariri da motsin jikin wani lokaci yayin motsin ciki.
Yaushe ciki ke sauka kafin haihuwa?
- Shirye-shirye don haihuwa: Ana ɗaukar ciwon ciki kafin haihuwa ɗaya daga cikin alamun shirye-shiryen jiki na ƙarshe don haihuwa.
A wannan mataki, jiki ya fara shirya don haihuwa, kuma ya saki wani hormone mai suna "oxytocin" don motsa tsokoki da kunna aikin aiki. - Karancin girman tayi: Karancin ciki kafin haihuwa na iya kasancewa sakamakon karancin girman tayi a cikin mahaifa.
A cikin watannin ƙarshe na ciki, tayin ya zama mai girma kuma ya fara fadadawa don yin shiri don haihuwa, wanda hakan zai iya haifar da canjin bayyanar ciki da raguwa. - 'Yan tayin da yawa: Zazzagewar ciki na iya faruwa kafin haihuwa yayin ɗaukar tayin fiye da ɗaya.
Kasancewar 'ya'yan tayi da yawa a cikin mahaifa yana sanya matsi mai girma akan bangon ciki da mahaifa, wanda ke sanya cikin ya zama karami fiye da yadda aka saba. - Halin tsokoki da ligaments: Yanayin tsokoki da jijiyoyin ciki sun bambanta daga wata mace zuwa wata.
Tsokoki masu sassauƙa da maɗaurin roba na iya taka rawa a cikin faɗaɗawa da motsi kaɗan kafin haihuwa, yana sa ya zama ƙasa da nauyi akan tsarin jiki. - Matsawa tayi a tsaye: A cikin makonnin ƙarshe na ciki, tayin yana motsawa ƙasa don shirya haihuwa.
Don haka, babban ciki ya faɗi a ƙarƙashin kejin hakarkarin, yana haifar da raguwa a cikin siffar da bayyanar ciki.
Shin ciwon ciki yana nuna haihuwa?
Ciwon ciki shine naƙasasshiyar mahaifa da ciki wanda zai iya faruwa kafin ko lokacin aikin haihuwa.
Ana daukar wannan a matsayin daya daga cikin sauye-sauyen dabi'a da jikin mace ke yi a shirye-shiryen haihuwa.
Mata yawanci suna jin ƙanƙara da naƙuda a cikin watannin ƙarshe na ciki.
Wannan na iya haifar da ɗigon ciki da yawa da ƙara matsewa da matsewa a cikin mahaifar da ke hawan.
Wadannan alamun na iya zama alamar farko cewa naƙuda na gabatowa.
Kuna iya lura da canje-canje a cikin ɓoyewar farjin ku kafin ciki ya yi tauri.
Maƙarƙashiya na iya zama mai haske da ɗan shimfiɗa.
Wannan kuma yana nuni da zuwan haihuwa.
Kullun ciki bayan mako 37 ana ɗaukarsa alamar cewa naƙuda yana gabatowa.
Idan kun ji ciwon ciki akai-akai wanda ke faruwa akai-akai kuma yana ƙaruwa da ƙarfi da mita, wannan na iya nufin cewa lokaci ya yi da za a haihu.
A lokacin lokacin ossification, likitoci na iya lura da canje-canje a cikin cervix da murfin farji.
Ƙwaƙwalwar mahaifa na iya buɗewa kaɗan kuma ya zama taushi da ɗanɗano, kuma wannan yana nuna farkon tsarin haihuwa.
Ta yaya zan san cewa zan haihu ba tare da saki ba?
- Jira alamun naƙuda ya faru: Kuna iya samun wasu alamun da ke nuna cewa aikin naku yana gabatowa, irin su ciwon ciki da ke faruwa akai-akai kuma yana ƙaruwa da ƙarfi a kan lokaci, ƙananan ciwon baya, jin matsi a cikin farji, da zamewa da bayyane. asiri.
Idan kun lura da waɗannan alamun, kuna iya samun nakuda mara lokaci. - Ga likitan ku: Yana da kyau ku tuntubi likitan ku don tantance yanayin ku kuma ku gano ko za ku haifi haihuwa ba cikin ciki ba.
Likitanka na iya tambayarka ka yi gwajin farji don sanin ko akwai wasu canje-canje a cikin mahaifarka. - Ka tabbata ka rika bibiyar likitanka akai-akai: Ko an haife ka ba tare da haihuwa ba ko kuma a cikin farji, yana da matukar muhimmanci ka kula da yanayinka kuma a yi gwajin da ya dace don tabbatar da lafiyar tayin da yanayin mahaifar ka. .
Tambayi likitan ku game da shirye-shiryen da ake buƙata don haihuwa da kuma kulawar da ake bukata bayan haka. - Ki kwantar da hankalinki ki kasance cikin shiri: Idan aka tabbatar kin haihu ba tare da haihuwa ba, ki tabbata kin shirya haihuwa kuma ki bi umarnin da likitoci suka ba ki.
Hanyar da aka biyo baya na iya bambanta dangane da yanayin ku, don haka dole ne ku kasance cikin shiri don duk wani gaggawa da zai iya faruwa yayin tsarin haihuwa.
Alamun sa'o'i kafin haihuwa?
- contractions: Kafin mace ta haihu, mace na iya jin karuwar nakuda.
Waɗannan ƙaƙƙarfan na iya zama masu ƙarfi da yawa fiye da yadda aka saba, yana nuna cewa jiki yana shirye-shiryen yin aiki. - colic: Maƙarƙashiya na iya kasancewa tare da jin ƙishirwa a cikin ciki ko yankin baya.
Mata za su iya jin zafi na yanayin haɓakawa da ci gaba, wanda zai iya karuwa a hankali a kan lokaci. - AnorexiaA cikin sa'o'i na ƙarshe kafin haihuwa, mata da yawa na iya lura da asarar ci.
Cin abinci na iya zama mai wahala ko rashin so saboda cunkoson ciki da tashin zuciya. - Canjin yanayiCanjin yanayi alama ce ta kowa a wannan matakin.
Mace na iya jin tashe-tashen hankula da damuwa akai-akai, ko ma jin farin ciki da rashin ko in kula. - Ruwan Amniotic yayyoRuwan Amniotic, ruwan da ke kewaye da tayin cikin mahaifa, zai iya zubowa kafin lokacin haihuwa.
Idan mace ta ji ci gaba da zubar ruwan hoda ko tsaftataccen ruwa daga yankin farji, wannan na iya zama alamar nakuda na gabatowa. - Ciwon cikiA cikin sa'o'i na ƙarshe kafin haihuwa, mata za su iya jin naƙuda a cikin ƙwanƙwasa, wanda shine wani alamar cewa haihuwa yana gabatowa.
Tashi tayi tana motsawa lokacin da ranar da aka gama cikawa ta gabato?
- Ƙarfin motsi yana ƙaruwa: Mata na iya lura cewa motsin tayin yana ƙara ƙarfi da ƙarfi kafin kwanan wata ya zo.
Motsin tayin na kara karfi da tasiri, wannan na iya zama saboda girma da karfin tsoka. - Canje-canje a yanayin motsi: tayin na iya fara canza yanayin motsinsa kafin ranar da ake sa ran haihuwa.
Mata na iya lura cewa motsin tayin ya zama mafi tsari kuma akai-akai, kuma suna iya lura da takamaiman yanayin motsinsa a wasu lokuta na yini. - Motsi a matsayin alamar lafiyar tayi: Lokacin da tayin yana motsawa akai-akai da ƙarfi, wannan yana nuna lafiyarsa mai kyau.
Idan motsin tayi ya ragu ko ya tsaya gaba daya, wannan na iya zama alamar matsala kuma yakamata ku tuntubi likita. - Tasirin shakatawa: Mata na iya lura cewa tayin ya fara motsawa sosai yayin lokutan hutu.
Lokacin da mahaifiyar ta huta kuma ta kwantar da hankali, wannan na iya yin tasiri mai kyau akan motsin tayin. - Kusan ranar ƙarshe: A cikin lokacin ƙarshe na ciki, tayin na iya motsawa da ƙarfi kuma ya ƙara yin aiki.
Wannan na iya zama saboda cunkoso a cikin mahaifa, saboda akwai ƙarancin wuri don motsin tayin.
Ina son haihuwa yau me zan yi?
Idan mace mai ciki tana so ta hanzarta haihuwa a wannan rana, za ta iya bin wasu matakai masu sauki.
Domin motsa jiki da kuma sauƙaƙe tsarin bayarwa, zai iya taimakawa wajen yin jima'i, saboda wannan yana taimakawa wajen haifar da aiki.
Hakanan zaka iya amfana daga ayyukan gida, kamar yin wasu motsa jiki na haske ko tafiya, saboda wannan yana taimakawa wajen haɓaka tsarin haihuwa.
Bugu da ƙari, ana ba da shawarar shan isasshen ruwa, shakatawa da kwantar da hankali, da sauraron shawarwarin likita.
Yana da mahimmanci ga mace mai ciki ta yi magana da ƙungiyar likitocinta don samun kyakkyawar jagora da kulawa da ake bukata a wannan mataki mai mahimmanci
Ta yaya zan san cewa na shiga watan tara na ciki?
1. Girman ciki:
Lokacin da kuka isa wata na tara, za ku lura da haɓakar girman cikin ku.
Ciki zai iya zama babba yayin da jikinka ke shirin karɓar tayin kuma yana ƙaruwa da girma.
2. Motsin tayi:
Yayin da kuka shiga wata na tara, kuna iya jin motsin tayin da ƙarfi.
Tashi tayi yanzu ya fi girma kuma yana motsi a tsaye kuma a bayyane.
Kula da lokaci da mitar waɗannan motsin, saboda suna iya taimaka muku sanin ko tayin naku lafiya.
3. Rashin bacci:
Tabbas, yanayin ciki yana shafar barcin mace.
Yayin da kake gab da ƙarshen ciki, ƙila za ka iya samun wahalar yin barci, misali saboda girman ciki ko jin damuwa da bakin ciki da ke tattare da jira.
Idan kuna fama da matsalar barci kuma hakan ya daɗe, wannan na iya zama alamar cewa kun shiga wata tara na ciki.
4. Yawan kishirwa da fitsari:
Yayin da ƙarshen ciki ke gabatowa, jikin ku yana buƙatar ƙarin ruwa don biyan bukatunku da bukatun tayin.
Kuna iya jin ƙishirwa kuma kuna buƙatar yin fitsari akai-akai.
Ƙaruwar waɗannan alamomin na iya zama alamar cewa kuna gabatowa wata na tara.
5. Jin nauyi da gajiya:
Yayin da ciki ke girma kuma ƙarshen ciki yana gabatowa, za ku iya jin ƙara nauyi da gajiya lokacin motsi.
Wannan alama ce ta gama gari a cikin watannin ƙarshe na ciki, yayin da jikinka ke amfani da duk ƙarfinsa don tallafawa tayin ku.
6. Ciwon mahaifa:
Tun daga wata na tara, ƙila za ku ji naƙuda da ke wucewa na ɗan gajeren lokaci.
An san waɗannan naƙuda da Braxton Hicks contractions, kuma alama ce da ke nuna jikinka yana shirye-shiryen haihuwa mai zuwa.
7. Alama mai tsanani:
Lokacin da kuka shiga watanku na tara, kuna iya jin gajiya da zafi fiye da yadda kuka saba.
Wannan na iya zama saboda karuwar girman ciki da canje-canjen hormonal da ke faruwa a jikin ku.
A ina ake farawa ciwon haihuwa?
- Ƙunƙarar tsokar mahaifa:
Ƙunƙarar tsokar mahaifa shine abin da a ƙarshe ke haifar da zuwan jariri.
Wadannan nakuda suna faruwa ne saboda mahaifar na bukatar yin taruwa da shakatawa a dabi'a don fitar da jariri daga cikin mahaifa.
Lokacin da irin wannan ciwon ya faru, mace za ta iya jin zafi kamar ciwon haila, wanda yawanci yana farawa da rauni sannan kuma yana karuwa a hankali. - Gajiya da damuwa:
A lokacin haihuwa, mace na iya fuskantar tsananin damuwa da gajiya.
Da zarar bayyanar cututtuka da cramps sun fara, mace na iya jin damuwa game da karuwar zafi da kuma yadda abubuwa ke ci gaba da sauri.
Bugu da ƙari, waɗannan motsin rai da tunani suna ɗaya daga cikin dalilan da ke ƙara yawan zafin jiki. - Matsin ƙwanƙwasa:
Yayin da jaririn ya kusanto mashin ƙwanƙwasa, akwai matsa lamba akan ƙashin ƙashin ƙugu da gabobin da ke kusa.
Matar za ta iya jin zafi a baya ko yankin ƙashin ƙugu saboda wannan matsi.
A nan yana da mahimmanci a yi amfani da fasaha don rage yawan zafin ciwo, kamar numfashi mai zurfi da canza matsayi na jiki. - Karya da farfadowa:
Yaga a cikin mahaifa (clitoris) na iya faruwa saboda mikewar nama yayin aikin haihuwa.
Wannan hawaye na iya kasancewa tare da ciwo mai tsanani.
Bugu da ƙari, jikin bayan haihuwa yana buƙatar lokaci don farfadowa, kuma mutum na iya jin zafi na ɗan lokaci a cikin wannan lokacin kuma. - Pain a cikin kogon pelvic:
Jin zafi a cikin rami na pelvic zai iya faruwa a sakamakon hawaye ko herniation na guringuntsi a wannan yanki.
Mace na iya jin zafi mai tsanani a wannan yanki yayin haihuwa.
Ta yaya zan san ainihin ranar haihuwa?
- Ƙididdigar kwanan watan da ake sa ran ta hanyar amfani da ranar farawa na haila ta ƙarshe: Yawanci ana tsammanin ɗaukar ciki yana ɗaukar makonni 40, farawa daga ranar farko ta ƙarshen haila.
Lokacin amfani da wannan hanyar, kuna ƙara kwanaki 280 (makonni 40) zuwa farkon lokacin hailar ku ta ƙarshe don gano lokacin da za ku jira. - Yi amfani da tebur lissafin kwanan watan: Akwai allunan ƙididdiga don tantance ranar da za ku ƙare bisa ranar farkon hailar ku ta ƙarshe.
Kuna iya samun waɗannan jadawalin akan layi ko daga likitan ku. - Gwajin duban dan tayi: Ana daukar jarrabawar Ultrasound daya daga cikin ingantattun hanyoyin tantance ranar haihuwa.
Likitoci suna amfani da duban dan tayi don auna girman tayin da kimanta ainihin shekarun haihuwa. - Ƙididdigar kwanan wata bisa ga allurar ƙarfafawa: Game da rigakafin ƙararrawa, za a iya amfani da ranar rigakafin tare da cire kwanaki 14 don ƙayyade ranar haihuwa.
- Shawarar Likita: Likitan ku galibi shine mafi kyawun hanya don tantance ainihin ranar da kuka cika.
Likita na iya yin cikakken bincike da lura da girman tayin don ƙididdige kwanan watan da ya ƙare bisa la'akari da abubuwan da kuke so.
Kwanaki nawa ne a kowace rana ga mace mai ciki wata tara?
Ana so a ci dabino 4 zuwa 6 a rana ga mata masu juna biyu a wata na tara.
Dabino na da wadataccen sinadarin bitaman da ma’adanai masu amfani ga lafiyar uwa da tayi, kamar iron wanda ke taimakawa wajen karfafa jiki.
Sai dai a rika cin dabino da yawa kuma a kai a kai, domin kada ya wuce dabino bakwai a kowace rana.
Dole ne adadin kwaya kuma ya zama lamba mara kyau.
Matsawar hannu akan ciki yana shafar tayin?
XNUMX. Dalilan damuwa game da hawan ciki yayin daukar ciki:
Mutane da yawa na iya damuwa game da sanya matsi a cikin ciki a lokacin daukar ciki, saboda suna tsoron hakan zai shafi lafiyar tayin.
Amma wannan damuwa ta dace? A nan za mu yi karin haske kan wannan batu mai rudani.
XNUMX. Matsakaici game da amfani da matsa lamba na ciki:
Akwai imani gama gari cewa matsa lamba akan ciki na iya yin mummunan tasiri ga tayin yayin daukar ciki.
Wadannan abubuwan da aka ajiye sun hada da shafan hannu a cikin ciki, zama ba daidai ba, sanya tufafi masu matse jiki, da yin barci a bayan mai ciki.
Shin tafiya a wata na tara yana saurin haihuwa?
- Ƙara yawan aikin ƙwanƙwasa: An san cewa tafiya yana taimakawa wajen ƙara yawan aikin pelvic, wanda wani lokaci zai iya haifar da aiki mai motsa jiki.
Idan jikinka yana shirye don naƙuda, tafiya na iya motsa naƙuda kuma ya rage naƙuda. - Gudanar da canja wurin tayin: Lokacin da kuke tafiya, motsinku yana aiki don motsa tayin a cikin mahaifar ku.
Wannan na iya taimakawa sauƙaƙe motsin ƙasa na tayin da sanya matsa lamba akan cervix, don haka haɓaka farawa na aiki. - Mai amfani ga lafiyar ku gaba ɗaya: Tafiya a cikin watan tara na ciki na iya zama da amfani ga lafiyar ku gaba ɗaya.
Yana taimakawa kumburi da ƙumburi, kuma yana kiyaye tsoka da sassaucin haɗin gwiwa. - Zagayowar jan hankali na maganadisu: Tafiya na iya kunna zagayowar jan hankalin maganadisu, wanda shine musanya naƙuda da annashuwa a cikin tsokoki na mahaifa.
Wannan na iya taimakawa wajen rage tsawon lokacin haihuwa gaba ɗaya. - Tuntuɓi likitan ku: Duk da fa'idodin tafiya a cikin wata na tara, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku kafin fara duk wani ayyukan wasanni.
Likitoci suna la'akari da yanayin lafiyar ku gabaɗaya da ci gaban ciki kafin ba da shawarar kowane motsa jiki.
Ta yaya zan iya samun rabuwar aure?
- Kasance da wayar hannu: Motsi na yau da kullun na iya taimakawa ta kuzari.
Gwada tafiya da yin wasu sassauƙan motsa jiki da ungozoma ko likita suka ba da shawarar. - Massage: Massage na iya yin tasiri mai kyau akan tsarin juyayi da tsokoki, kuma wannan na iya haifar da farawa na aiki.
Gwada yin tausa a baya ko neman taimakon abokin tarayya don samar da tausa mai laushi. - Numfashi da shakatawa: Yi ƙoƙarin mayar da hankali kan zurfin numfashi da shakatawa yayin aikin da ya gabata.
Wannan na iya rage damuwa da tashin hankali wanda zai iya hana kisan aure. - Abinci mai gina jiki da narkewa: Tabbatar cewa kuna cin abinci mai kyau kuma ku duba abincin ku tare da likitan ku.
Abincin ku na iya taka rawa wajen haɓaka talc na halitta. - Tuntuɓi tallafi: Yi magana da ƙwararrun mata kuma ku tambayi abubuwan da suka faru, ji, da shawarwari.
Wannan na iya taka muhimmiyar rawa wajen samun nutsuwa da kwanciyar hankali yayin aikin haihuwa.
