Abin sha yana tsaftace mahaifa a lokacin sake zagayowar
Ana daukar hawan jinin haila a matsayin daya daga cikin lokuta mafi yawan damuwa ga mata, saboda suna iya fama da ciwo daban-daban da rashin jin daɗi.
Ɗaya daga cikin abubuwan da ya kamata ku kula da shi shine tsaftace mahaifa ta hanyoyi na halitta da lafiya.
Idan kana neman hanyoyin lafiya da inganci don inganta lafiyar mahaifar ku a lokacin al'ada, za mu samar muku da wasu abubuwan sha masu amfani don tsaftace mahaifa da inganta lafiyarta:
Shiitake shayi
- Shitake shrub ya fito ne daga Asiya kuma ana amfani da shi a al'adance a cikin magungunan kasar Sin don magance cututtuka da yawa.
Shayi na Shiitake yana dauke da sinadarin ‘Antioxidants’ wadanda ke inganta lafiyar jiki gaba daya da inganta lafiyar mahaifa musamman.
Har ila yau, yana kula da ma'auni na hormonal kuma yana kawar da ciwon haila.
ruwan karas abin sha
- Ruwan karas yana dauke da bitamin da ma'adanai masu yawa wadanda ke da mahimmanci ga lafiyar mahaifa.
Ya ƙunshi bitamin A, E, C, potassium, calcium, magnesium da sauran sinadarai masu inganta aikin mahaifa da kuma rage ƙuƙuwa da zafi a lokacin haila.
Ruwan karas kuma yana inganta lafiyar mata gaba daya da kuma kara karfin garkuwar jiki.
ruwan rumman
- Ruwan rumman na dauke da sinadarin ‘Antioxidants’ da Vitamins masu yawa wadanda ke kara lafiyar mahaifa da kuma kara masa karfi.
Yana taimakawa wajen tsaftace mahaifa daga guba da sharar gida kuma yana rage yiwuwar kamuwa da cututtuka ko cututtuka a nan gaba.
Ruwan rumman kuma yana inganta jini zuwa mahaifa kuma yana rage kumburi da cunkoso a lokacin al'ada.
Ruwan dumi tare da ruwan lemun tsami
- Abubuwan da ke cikin ruwan dumi tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami ana daukar su daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a tsaftace mahaifa ta hanyar halitta.
Wannan hadin yana taimakawa wajen inganta lafiyar tsarin narkewar abinci da kuma wanke jiki daga gubobi da kazanta.
Yana kuma kara habaka jini da inganta lafiyar mahaifa gaba daya.
Shin kirfa tana tsaftace mahaifa a lokacin haila?
Cinnamon sanannen kayan yaji ne a duniya, ana amfani da shi don ɗanɗano abinci da abin sha.
Amma akwai wasu ikirari na cewa kirfa tana da wasu fa'idodin kiwon lafiya, kamar tsaftace mahaifa a lokacin al'adar mata.
1. Zai iya taimakawa rage jujjuyawar mahaifa:
Akwai wasu bincike da suka nuna cewa yin amfani da kirfa na iya taimakawa wajen rage raunin tsokar mahaifa da ciwon ciki da ke faruwa a lokacin haila.
Duk da haka, babu wata kwakkwarar shaidar kimiyya har yanzu da ke tabbatar da tasirin kirfa kai tsaye kan tsaftace mahaifa.
2. Zai iya samun tasirin anti-mai kumburi:
Cinnamon an san shi da magungunan kashe kumburi, wanda zai iya taimakawa wajen kawar da alamun haila, kamar ciwon ciki da maƙarƙashiya.
Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa wannan ba yana nufin yana wanke mahaifa ba.
3. Yana iya zama mara lafiya a wasu lokuta:
Gabaɗaya ana ɗaukar kirfa mai lafiya don cin abinci a daidai adadin.
Koyaya, idan aka yi amfani da kirfa mai yawa ko kuma ana ci akai-akai yana iya haifar da haushin ciki ko matsalolin narkewar abinci.
Saboda haka, yana da kyau a tuntuɓi likita kafin a sha shi da yawa.
4. Akwai hanyoyi masu inganci na tsaftace mahaifa:
Idan kana neman hanyoyin halitta don kulawa da tsaftace mahaifa, akwai wasu hanyoyin da ilimin kimiyya ya yarda da su, kamar cin abinci mai cike da fiber kamar kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, yin motsa jiki akai-akai, da kula da abinci mai kyau.
Ta yaya zan fitar da ragowar?
- Yi amfani da santsin tsafta mai kyau: Zaɓin sandunan tsafta mai kyau na iya zama mahimmanci sosai don rage ragowar lokaci yayin amfani da su.
Zabi fakitin tsafta masu inganci waɗanda ke ba da cikakken ɗaukar hoto da ingantaccen kariya.
Hakanan yana iya zama kyakkyawan ra'ayi a yi amfani da santsin tsafta tare da fukafukai don tabbatar da tsafta mafi kyau. - Canja pads na tsafta akai-akai: Ya kamata ku canza pads na tsafta akai-akai yayin hawan jinin haila.
Lokacin da kuka yi amfani da pads na tsafta na dogon lokaci, ragowar lokaci na iya zama makale kuma ya haifar da wari mara kyau.
Don haka, yi ƙoƙarin canza matattarar tsafta kusan kowane awa 3-4. - Yi amfani da ƙoƙon tsafta: Yin amfani da kofin tsafta na iya zama babbar hanya don kawar da ragowar lokaci.
Kofuna masu tsafta ba su da kariya kuma ana iya sake amfani da su.
Har ila yau, suna rage warin da ba'a so kuma suna da madaidaicin yanayin muhalli maimakon tsaftar muhalli na gargajiya. - A wanke wuraren da kyau: Kafin canza kushin tsafta ko cire ƙoƙon tsafta, tabbatar da wanke wuraren da kyau.
Yi amfani da ruwan dumi da sabulu mai laushi don tabbatar da tsafta.
Hakanan zaka iya amfani da mai tsaftacewa na musamman don wurare masu mahimmanci. - Tabbatar bushewa da kyau: Bayan wankewa, ya kamata a bushe wuraren gaba daya.
Yi amfani da tawul mai laushi mai laushi kuma a shafa a hankali don guje wa wuce gona da iri da haushi. - Don rage warin da ba'a so: Kuna iya amfani da foda talc a cikin rigar ciki ko kuma ku fesa freshener na iska akan rigar don kawar da warin da ba'a so.
- Guji damuwa da damuwa: Damuwa da damuwa na iya haifar da ƙara gumi da rashin jin daɗi.
Yi ƙoƙarin shakatawa da kawar da damuwa don taimakawa kawar da duk wani lokacin da ya rage.
Ta yaya zan san cewa na sami daskararren jini a cikin mahaifa?
Mata da yawa suna fama da matsalar al'ada, kuma ɗaya daga cikin waɗannan matsalolin na iya nuna kasancewar maƙarƙashiya jini a cikin mahaifa.
Don samun damar gano gaban wannan matsala, dole ne ku san wasu alamu da alamun da za su iya nuna wannan yanayin.
- Tsawon lokacin haila:
Idan kana da lokaci mai tsawo ko gajere akai-akai, wannan na iya zama alamar cunkoson jini a cikin mahaifar ku.
Zubar da jini na iya rushe tsarin jinin haila don haka ya shafi tsawonsa. - Jinin mai tsanani ko mai yawa:
Idan kun fuskanci zubar jini mai nauyi ko nauyi a lokacin al'ada, wannan na iya zama shaida na cunkoson jini a cikin mahaifar ku.
Wannan shi ne saboda lokacin da jini ya kumbura, jiki ba zai iya kawar da shi akai-akai ba, yana haifar da karuwar jini da zubar da jini mai tsanani. - Tsananin ciwon mara:
Kuna iya fama da ciwo mai tsanani a yankin ƙashin ƙugu a lokacin hawan jinin ku, musamman ma idan waɗannan ciwon suna tare da maƙarƙashiya da ƙuƙwalwa mai ƙarfi.
Wadannan alamun suna iya nuna kasancewar nama mai daskarewa a cikin mahaifa. - Canje-canje a yanayin haila:
Idan ka ga an samu canji kwatsam a yanayin al’ada, kamar jinkirin lokacin da al’adar ta taso ko kuma canjin jinin da ke fitowa, hakan na iya nuna akwai daskararren jinin a mahaifar ka.
Ta yaya zan tsaftace kaina a lokacin haila?
- Wanke hannuwanku da kyau: Tabbatar cewa kun wanke hannuwanku da sabulu da ruwa kafin da bayan canza pad ko sanya diaper.
Wannan zai kare ku daga jigilar kwayoyin cuta zuwa farjinku kuma ya rage yiwuwar kamuwa da cuta. - Yi amfani da santsi mai tsafta: An gwammace a yi amfani da sandunan tsaftar da za a sake amfani da su kamar auduga ko zane don rage gurɓatar muhalli da adana kuɗi a cikin dogon lokaci.
A wanke da kyau bayan amfani kuma tabbatar da bushewa gaba daya kafin sake amfani da shi. - Canja diaper akai-akai: Ana ba da shawarar canza diaper kowane sa'o'i 4-6 ko kuma yadda ake buƙata.
Wannan zai taimaka kula da tsabta da tsabta da kuma rage yiwuwar fushi ko wari maras so. - Yi amfani da samfuran halitta: Ka guji amfani da kayan tsaftace farji waɗanda ke da ƙamshi ko ɗauke da sinadarai masu tsauri.
Yi amfani da na halitta, samfuran da ba su da ƙamshi don kula da ma'auni na al'aura da guje wa duk wani haushin fata. - Samun motsa jiki: motsa jiki mai sauƙi na iya taimakawa wajen inganta zagawar jini da kuma kawar da ciwon haila.
Zaɓi motsa jiki mai ƙarancin ƙarfi kamar tafiya ko yoga kuma yi su na mintuna 30 kowace rana. - Ku ci abinci mai kyau: Bi daidaitaccen abinci mai ɗauke da 'ya'yan itace, kayan lambu, da hatsi gabaɗaya.
Wadannan abinci na iya inganta lafiyar haila kuma su rage alamun kumburi da rashin jin daɗi. - Guje wa farji: Tabbatar kiyaye wurin da ya dace ta hanyar wanke shi da ruwa kawai, ba tare da amfani da wanki ko kayan sinadarai masu ƙarfi ba.
Ana kuma so a bushe wurin da kyau bayan an wanke shi.
Menene mafi kyawun ganye don tsaftace mahaifa?
1. Ganyen da ake ciro daga bishiyar ghaf:
Ana ɗaukar ganyen itacen Ghaf ɗaya daga cikin mafi kyawun ganye don tsaftace mahaifa.
Ya ƙunshi abubuwa masu hana kumburi da abubuwan antiseptik.
Bugu da ƙari, waɗannan ganye suna inganta yanayin jini kuma suna taimakawa wajen cire gubobi daga mahaifa.
2. Blackberry:
Blackberries suna da mahimmanci don tsaftace mahaifa, saboda suna dauke da sinadarai masu tayar da ƙwayar mahaifa da kuma cire datti da aka tara.
Hakanan yana da wadataccen fiber, mahimman bitamin da ma'adanai.
3. shayin Chrysanthemum:
Chrysanthemum shayi yana da kwantar da hankali da maganin kumburi kuma ana amfani dashi don tsaftace mahaifa.
Wannan shayi yana haɓaka kwararar jini kuma yana haɓaka tsarin detoxification a cikin mahaifa.
4. Tushen Marshmallow:
Tushen Marshmallow sun dace da tsaftace mahaifa, kamar yadda suke dauke da abubuwa masu analgesic da abubuwan anti-mai kumburi.
Amfaninsa sun hada da kwantar da maƙarƙashiya da tsaftace mahaifa.
5. Cinnamon:
Cinnamon kamshi ne da aka sani da yawan amfanin lafiyarsa.
Shan foda na kirfa yana taimakawa wajen tsaftace mahaifa ta hanyar motsa jini da tsaftace shi.
Me zan sha a kwanakin ƙarshe na haila?
1- Koren shayi: Koren shayi ana daukarsa a matsayin abin sha mai lafiya wanda ke dauke da kaso mai yawa na sinadarin ‘Antioxidants’, kuma yana taimakawa wajen tsaftace jiki da kuma kawar da radadin radadin lokacin al’ada.
2- Ruwan Dumi: Shan isasshen ruwan dumi yana taimakawa wajen kwantar da jijiyoyin jiki da kuma kawar da tashin hankali da ciwon tsoka da kan iya tasowa yayin al'ada.
3- Cinnamon da Ginger: Za a iya yin abin sha da kirfa da ginger, wanda hakan ke da amfani wajen magance radadin ciwo da tsautsayi, domin ginger na dauke da sinadarai masu rage radadi, kuma kirfa na taimakawa wajen sarrafa sukarin jini.
4- Miyar Zafi: Miyar zafafan zabi ce mai kyau wajen ciyar da jiki da ruwan da ake bukata da kuma sanya shi jin dumi, baya ga dauke da rukunin bitamin da ma'adanai masu kara lafiyar jiki.
5- Dumi-dumi na ganye: Shaye-shayen ganye masu dumi kamar su Mint, chamomile, anise suna taimakawa wajen rage kumburi da iskar gas masu narkewa da kan iya karuwa a lokacin haila.
6- Ruwan 'ya'yan itace: Cin 'ya'yan itacen abarba, cranberry, da kankana na samar wa jiki ruwa da sinadirai masu fa'ida, sannan suna dauke da kaso mai yawa na antioxidants wadanda ke taimakawa wajen karfafa garkuwar jiki.
Ta yaya zan san cewa mahaifa yana da tsabta?
- Kula da tsaftar mutum: Ana ba da shawarar kula da tsaftar mutum don kula da tsaftar mahaifa.
Ya kamata a wanke wajen mahaifa a kullum ta hanyar amfani da ruwan dumi da sabulu mai laushi.
Sannan a bushe wurin da kyau bayan an wanke. - Yi bincike akai-akai tare da likita: Ana ba da shawarar ziyartar likita akai-akai don gudanar da bincike na gaba ɗaya da kuma kimanta lafiyar mahaifa.
Likita zai iya tantance yadda tsabta da lafiya cikin mahaifa ta hanyar bincike akai-akai. - Amfani da hanyoyin tsabtace mutum yadda ya kamata: Dole ne a kula yayin amfani da hanyoyin tsabtace farji kamar sabulu da sauran kayayyaki.
Ya kamata ku guji amfani da kayan cikin farji masu ƙamshi ko ɗauke da sinadarai masu tsauri, saboda suna iya haifar da damuwa a cikin ƙwayar mahaifa kuma suna shafar daidaiton ta. - Kula da abinci mai kyau: Ba za a iya watsi da tasirin abinci akan lafiyar mahaifa ba.
Ya kamata ku ci abinci lafiyayye, daidaitaccen abinci mai wadatar bitamin, ma'adanai da fiber.
Ana ba da shawarar a guje wa cin abinci mai narkewa da mai da abin sha, saboda suna iya yin illa ga lafiyar mahaifa. - A guji shan taba da barasa: Ya kamata a guji shan taba da barasa don kiyaye lafiyar mahaifa.
Shan taba yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da haushi da rashin lafiya a cikin mahaifa. - Kulawa da tsafta a lokacin jinin al'ada: A rika canza kayan tsafta ko rigar auduga akai-akai a lokacin al'ada.
An rubuta wannan tsari don guje wa samuwar ƙwayoyin cuta da yawaita. - Kula da duk wata alama da ba ta dace ba: Idan wasu alamun da ba su da kyau sun faru, kamar wari mara kyau ko ɓoye mara kyau, dole ne ku tuntuɓi likita da wuri-wuri don samun cikakkiyar ganewar asali da magani mai dacewa.
Menene dalilin saukowar daskararren guntun jini tare da zagayowar?
- Cututtukan Uterine: Kuna iya samun ciwon a bangon mahaifa ko mahaifa, kuma hakan zai iya haifar da haɗuwa da jini a wurin da abin ya shafa da kuma guntuwar jini yana fitowa.
- Haɗin jini: Jini na iya taruwa a cikin mahaifar ku saboda kunkuntar canal na farji, wanda zai haifar da samuwar jini.
Wannan yakan faru ne a cikin matan da ba su taɓa haihuwa ba. - Cysts na Ovarian: Kuna iya samun cysts a cikin ovaries, wanda zai iya haifar da karuwar siginar estrogen da progesterone, yana shafar yanayin al'ada kuma yana haifar da zubar jini.
- Ciwon ciki: Kuna iya fama da rashin lafiya a cikin tsarin zubar jini, wanda ke sa jini ya tattara kuma ya toshe fiye da yadda aka saba.
- Zubar da nama: Zubar da wani nama a cikin mahaifar ku na iya faruwa saboda zubar da jini ko zubar da rufin mahaifa.
Wadannan kyallen jikin suna iya tattarawa da gudan jini, suna haifar da ruɓaɓɓen jini. - Farji: Farji na iya haifar da canji a cikin halayen ruwan jini, don haka yana iya tattarawa ya toshe.
Shin sagebrush yana taimakawa tsaftace mahaifa?
Akwai ganye da tsire-tsire da yawa waɗanda mutane suka yi imani suna taimakawa tsaftacewa da tsarkake mahaifa.
Daya daga cikin wadannan ganyen itace Sage, wanda aka shafe shekaru aru-aru ana amfani da shi wajen yin maganin gargajiya domin inganta lafiyar mahaifa da kuma tsarin haihuwa na mata.
Daga cikin amfanin Sage don tsaftace mahaifa:
- Anti-mai kumburi: An yi imanin Sage yana ƙunshe da mahadi masu kumburi waɗanda ke taimakawa kumburin mahaifa da wuraren da ke kewaye.
- Haɓaka zagayawa na jini: Sage na iya taimakawa wajen inganta yanayin jini a cikin mahaifa, wanda ke inganta lafiyarsa gaba ɗaya.
- Inganta lafiyar kyallen jikin farji: Sage na iya ƙunsar mahadi na halitta waɗanda zasu iya taimakawa wajen ciyarwa da sabunta ƙwayoyin nama na farji, wanda ke haɓaka lafiyar su kuma yana rage kumburi da kumburi.
- Taimakawa Lafiyayyen Kwayoyin Amfani: Lafiyar ma'aunin ƙwayoyin cuta a cikin farji yana da mahimmanci ga mata.
Sage yana dauke da antibacterial, wanda zai iya taimakawa wajen bunkasa ci gaban kwayoyin cuta a cikin farji da kuma yaki da kwayoyin cutar. - Kunna tsarin lymphatic: Sage na iya taimakawa wajen motsa tsarin lymphatic na jiki, wanda ke nufin zai iya taimakawa wajen kawar da sharar gida da gubobi a cikin jiki mafi kyau.
Yaya mahaifar ke tsaftace kanta?
- Rushewar jini:
A lokacin hawan jinin haila, jini yana taruwa a mahaifar mahaifa don yin aikin da ya dace wajen karbar kwai da aka yi idan ciki ya faru.
Idan ciki bai faru ba, Layer na bangon mahaifa zai fadi tare da jini. - Tsabtace dabi'a:
Bayan hawan jinin haila ya ƙare, mahaifar ku za ta fara tsaftace kanta.
Wani sabon nau'in nama ya fara girma don maye gurbin Layer da aka cire.
Wannan tsari na dabi'a yana taimakawa wajen tsaftace mahaifa da lafiya. - Kwayoyin Nasal:
Kodayake ana iya samun ƙwayoyin cuta masu cutarwa a wurare da yawa a jikin mace, tsarin rigakafi na mahaifa ya rabu da ƙwayoyin hanci.
Don haka, mahaifa yana kula da tsaftataccen muhalli mai lafiya wanda jiki zai iya amfani da shi don karɓar ƙwai da aka haɗe. - bangon mahaifa:
Yadudduka na bangon mahaifa suna yin shinge ga ƙwayoyin cuta na hanci da ƙwayoyin cuta.
Wadannan yadudduka wani bangare ne na ingantacciyar hanyar abinci don tsaftace mahaifa da kula da lafiyarta. - Ayyukan kiwon lafiya:
Baya ga wadannan hanyoyin dabi’a da mahaifar ke yi don tsaftace kanta, ana ba da shawarar a bi hanyoyin lafiya don kula da tsafta da lafiyar mahaifa, ciki har da:
- Hana amfani da samfuran sinadarai masu cutarwa a cikin yankin mahaifa.
- Kula da lafiya da daidaiton abinci, kuma ku sha ruwa mai yawa.
- Ka guji yawan damuwa da tashin hankali.
Shin anise yana taimakawa tsaftace mahaifa?
Anise an dade ana daukar ganyen magani wanda aka yi amfani da shi a cikin magungunan jama'a don magance cututtuka da yawa da yanayin lafiya.
Daga cikin fa'idodin da ke tattare da ita, an yi imanin anise na taimakawa wajen tsaftace mahaifa, wanda ya dauki hankalin mata da yawa da ke neman hanyoyin da za su inganta lafiyar mahaifa.
- Magance ciwon haila: Ana ganin anise a matsayin wani yaji mai amfani wajen kawar da radadin jinin haila.
Yana dauke da sinadarai masu kwantar da hankulan tsokoki na mahaifa da kuma rage ciwon da ke faruwa a lokacin haila.
Kuna iya shan kofi na shayi da aka yi daga tsaba anisi don rage zafi. - Ƙarfafa al’adar al’ada ta yau da kullun: An yi imanin shan anisi yana taimakawa wajen daidaita al’ada da kuzari ga matan da ke fama da matsalar haila.
Anise yana ƙunshe da mahadi waɗanda ke daidaita hormones na mata kuma suna haɓaka kwararar jini zuwa mahaifa. - Kunna ƙwanƙwasa mahaifa bayan haihuwa: Bayan haihuwa, mahaifa yana buƙatar haɗuwa kuma ya matsa zuwa girmansa da siffarsa.
An yi imanin cewa shan shayin anise bayan haihuwa na iya taimakawa wajen tayar da mahaifa da kuma taimakawa wajen dawo da girmansa da sauri. - Rage bayyanar cututtuka na menopause: Lokacin al'ada, mata na iya samun alamun bayyanar cututtuka irin su walƙiya mai zafi, gajiya, da damuwa.
A nan ne anise zai iya shiga cikin wasa, saboda yana dauke da sinadarai masu aiki don rage waɗannan alamun da kuma inganta yanayin mata a cikin wannan lokaci.
Mint yana tsaftace mahaifa?
- An yi imanin cewa ruwan 'ya'yan itace yana da kayan kashe kwayoyin cuta da na fungal, yana inganta tsarin narkewa, yana kawar da ciwon kai da tashin zuciya, yana kwantar da jijiyoyi.
Duk da haka, babu wani tabbataccen shaidar kimiyya da ke tabbatar da tasirin mint wajen tsaftace mahaifa. - Babu wani binciken kimiyya da ke nuna kowane dangantaka ta kai tsaye tsakanin amfani da mint da tsaftace mahaifa.
Idan kuna da damuwa game da lafiyar mahaifar ku, ana ba da shawarar ku tuntuɓi ƙwararrun likita don kimanta yanayin kuma ku ba ku shawarar mafi kyawun aikin. - Ko da yake bazai sami tasiri kai tsaye akan tsaftace mahaifa ba, cinye mint a matsayin wani ɓangare na abincin ku mai kyau yana da fa'idodi da yawa.
Yana iya inganta narkewa kuma ya ba da dandano mai daɗi ga abinci. - Kuna iya samun yawancin girke-girke na gida waɗanda ke ba da shawarar yin amfani da mint don tsaftacewa ko tsaftace mahaifa, amma ya kamata a yi la'akari da su da hankali.
Duk da cewa yin amfani da wasu sinadarai na halitta na iya zama da amfani a wasu lokuta, babu wata shaidar kimiyya da ta tabbatar da fa'idar waɗannan jiyya dangane da tsaftace mahaifa musamman. - Don guje wa yaduwar bayanan da ba daidai ba, yana da kyau a dogara ga amintattun tushe da nazarin kimiyya.
Kuna iya tuntuɓar likitoci ko masana a fannin kiwon lafiyar mata don samun ingantattun bayanai masu inganci game da lafiyar mahaifa da mafi kyawun hanyoyin kula da ita. - Maimakon mayar da hankali kawai akan tsaftace mahaifa, yana da kyau a yi aiki don kula da lafiyar jikinka gaba ɗaya.
Kyakkyawan abinci mai gina jiki, motsa jiki na yau da kullum, barci mai kyau, da kuma aiwatar da dabarun numfashi suna da tasiri wajen kiyaye lafiyar tsarin haihuwa da kuma jiki gaba ɗaya.
